כושר ויוגה מאמנים את הגוף, הופכים אותו לגמיש ועמיד. תרגילים מסוימים דורשים ריכוז גבוה, במיוחד אסאנות יוגה קשות. לכן, אף גורם חיצוני לא אמור להפריע לאימונים.
זה הכרחי
שטיחי יוגה וכושר
הוראות
שלב 1
מצעים בודדים חיוניים לשמירה על היגיינה טובה. לצורך פעילות גופנית נוחה, חשוב מאוד לבחור שטיח מונע החלקה שלא רק יתקן את מיקום הגוף והגפיים, אלא גם יספוג עודף לחות. קודם כל, שימו לב לחומר ממנו עשוי המלטה.
שלב 2
המזרן עשוי PVC צפוף, בניגוד לסינתטי, בעל משטח מחוספס. במהלך האימון הידיים והרגליים לא יחליקו עליו. המזרן עבה מספיק, אך נוקשה למדי, מה שגורם לאי נוחות בעת פעילות גופנית אינטנסיבית.
שלב 3
שטיח התרמופלסט והאלסטומר הרך, הקליל והגמיש אינו החלקה וסופג לחות היטב. החומר למעשה אינו חשוף לגורמים חיצוניים ושומר על צורתו, ולכן הוא מתאים לשימוש לטווח ארוך.
שלב 4
היוגים מעריכים שטיחים טבעיים עשויים גומי בתוספת יוטה וגומי. בחרו מחצלת נגד החלקה לצורך פעילות גופנית יעילה והיא תחזיק מעמד שנים רבות. גומי לא מחליק, לא סופג ריחות, לא מחשמל. לא יזיק לך לשים את הברך או המרפק על המחצלת, חוץ מזה לציפוי יש תכונות בידוד תרמי.
שלב 5
בחלק מהשטיחים יש ציפוי כותנה או מיקרופייבר נוסף שמנדף את הזיעה. כדי להבין אם תגלשו על שטיח כזה במהלך האימון או לא, הרגישו אותו.
שלב 6
לאחר שהחלטת על החומר, בחר באורך הנכון של המחצלת נגד החלקה בהתאם לגובה שלך. אם הגובה שלך הוא עד 180 ס"מ, אורך של 185 ס"מ יהיה מספיק. אדם גבוה יעבוד בנוחות על שטיח של שני מטר. בחר משטח ארוך אם התרגיל שאתה מבצע דורש ניתוב גוף וגפיים.
