סָעִיף: דפים

איך משחקים בשחמט של פישר

השחמט של פישר הוא משחק חדש למדי אך פופולרי. ללמוד לשחק שחמט של פישר קל. זה מספיק כדי להיות מסוגל לשחק שחמט קלאסי. אתה יכול לשחק שחמט לא רק בשחמט. יש עוד משחק מעניין מאוד, השחמט של פישר, שהומצא על ידי אלוף העולם האחד-עשר בשחמט, רוברט פישר
אילו ספורטאים מפורסמים נולדו בסימן מזל דגים

מחברי הורוסקופ כמו פבל גלובה טוענים כי כל גלגל המזלות הוא סוג אחר של אנשים המעדיפים מקצועות מוגדרים, פעילויות ואפילו ספורט. אז, סימן מזל דגים, כלומר אלה שנולדו בתקופה שבין 21 בפברואר ל -20 במרץ, תואמים לדעתם ספורטאים שבחרו בספורט ימי - שחייה, כדור מים, קפיצה ממגדל או מקפצה, חתירה ואחרים
איך להחזיר את עצמך לכושר אחרי חופשה

סדרת אירועי חברה, מפגשים עם חברים וקרובים אינה עוברת מבלי להשאיר עקבות לדמות. כל אחד מהמפגשים מלווה בחגיגה בשפע וארוך, צריכה מוגזמת של משקאות אלכוהוליים, אכילת מעדנים וממתקים עתירי קלוריות. חגים הם מבחן אמיתי לגוף, ולעתים קרובות מאוד מופיעים קילוגרמים עודפים אחריהם
לאן לעשות סקי

סקי הוא פעילויות פנאי פופולריות מאוד עבור אנשים רבים. אנשים רבים יוצאים במיוחד לאתרי נופש שונים בחורף כדי ליהנות משלג לבן וסקי נפלא. יתר על כן, עכשיו יש מספיק מקומות שבהם אתה יכול להגשים את הרצון הזה. הוראות שלב 1 אתרי הנופש של אוסטריה פופולריים מאוד בקרב תושבי רוסיה
איך ללמוד לשחק גולף

גולף זה זמן רב אחד המשחקים הגדולים ביותר עבור רבותיי. בזמן טיפוחו, וגם כיום במדינות רבות, ספורט זה היה ונותר זכותם של אנשים מהחברה הגבוהה. גולף קובעת כללי התנהגות ותקנות מסוימים: מראה מסודר, נימוסים טובים ואדיבות השחקן. כל אדם שרוצה ללמוד כיצד לנגן זאת חייב לזכור זאת

איך שוויץ שיחקה בגביע העולם של פיפ"א

לקראת מונדיאל 2014 בברזיל, לשווייצרים יש סגל איכותי ותחרותי מאוד של כדורגלנים המשחקים ברבים מהמועדונים המובילים באירופה. זו הסיבה שאוהדי נבחרת שוויץ קיוו להופעה מוצלחת של קבוצתם בטורניר. הגרלת המונדיאל 2014 העניקה לאוהדים השווייצרים תקוות מיוחדות
מונדיאל 2014: איך המשחק שיחק אורוגוואי - אנגליה

ב -19 ביוני, במונדיאל בברזיל, נבחרות נבחרות אורוגוואי ואנגליה נפגשו בסיבוב השני של קבוצה ב '. שתי הקבוצות הובסו בסיבוב הראשון, ולכן המשחק בסאו פאולו היה אמור להיות אחד החשובים ביותר עבור שתי הקבוצות. במקרה של תבוסה, הקבוצות הלאומיות היו ממזערות את סיכוייהן לצאת מקבוצת המוות
מדוע איטליה לא יצאה מהקבוצה במונדיאל פיפ"א

על פי תוצאות ההגרלה למונדיאל פיפ"א בברזיל 2014, נבחרת איטליה הייתה בקבוצת המוות. הקבוצות של אנגליה, אורוגוואי וקוסטה ריקה הפכו ליריבות של האירופאים. עם זאת, אוהדים איטלקים רבים קיוו להעפיל מהקבוצה. עם זאת, זה לא קרה מסיבות שונות. כשמסתכלים על הסיבות העיקריות לכישלונה של נבחרת איטליה במונדיאל פיפ"
איך הופיעה נבחרת מקסיקו במונדיאל פיפ"א

נבחרת מקסיקו נחשבת לקבוצת הכדורגל החזקה במרכז אמריקה. שחקני כדורגל נפלאים המפורסמים בכל רחבי העולם מופיעים לעתים קרובות במדינה זו. בגמר אליפות הכדורגל, מקסיקנים תמיד הציבו לעצמם יעדים גבוהים. המקסקיאנים נכנסו לקבוצת מארחי אליפות העולם
מונדיאל 2014: מדוע רוסיה לא הצליחה לנצח את דרום קוריאה

אוהדים רוסים חיכו להופעת הנבחרת במונדיאל כבר 12 שנים. ב- 17 ביוני, בקויאבה, נבחרת רוסיה נפגשה עם נבחרת דרום קוריאה. המשחק לא עמד בציפיות של רבים, והציון הסופי לא יכול לספק את האוהד הרוסי התובעני. לאחר שהגיע בביטחון לחלק האחרון בטורניר גביע העולם של נבחרת רוסיה, נוצר הרושם שמשחקם של הכדורגלנים הרוסים הפך להיות הרבה יותר טוב ואיכותי יותר

איך לאמן את שרירי הגב

מסגרת שרירית חזקה מספקת תמיכה בעמוד השדרה, שמצבו קובע את איכות חיי האדם. אם לא מתאמנים את שרירי עמוד השדרה, אז עם הזמן השרירים יתנוונו והעומס על עמוד השדרה יגדל. הוראות שלב 1 כאשר אתה עושה תרגילי גב, השתמש במשקולות נוספות. משקולות קלות משקל (0
איך לספור פחמימות

אם אתה מחליט לעשות דיאטה או סתם רוצה לרדת במשקל על ידי הגבלת עצמך במזון, אך לא להקפיד על מערכת מסוימת, עליך לדעת לחשב נכון פחמימות, מכיוון שעודף בהם תורם לעלייה מהירה במשקל ול התפתחות של מחלות קשות. הוראות שלב 1 השתמש בטבלאות המיוחדות להרכב הכימי של מוצרים מסוימים
כיצד להסיר במהירות צדדים עם פעילות גופנית

קיפולים לא אסתטיים מעל חגורת המכנס חושפים את אחת הבעיות הנפוצות בגוף - משקעי שומן במותניים ובצדדים. בחיי היומיום, פעילות גופנית כמעט ולא נופלת על חלקי הגוף האלה. לכן, בעת עריכת תוכנית אימונים אישית, חובה לכלול תרגילים לשרירי הבטן האלכסוניים
כיצד לשאוב שומן לשריר

שומן ורקמת שריר הם בעלי אופי שונה ואינם יכולים להפוך זה לזה. ככלל, אנו מדברים על החלפה הדרגתית של מין אחד עם אחר. ההמלצה הנפוצה ביותר היא לשלב אימוני כוח עם אימוני לב. במהלך הראשון, רקמת השריר נבנית, במהלך השנייה נשרפים תאי שומן. אך ההתפתחויות האחרונות בתחום הכושר הוכיחו שיש דרך יעילה יותר להתאמן לגוף יפה
כיצד להחליף שומן בשרירים

גוף רזה וגוון, ללא טיפת משקל עודף הוא חלומה של כל אישה. עבור רבים זה נותר בלתי ניתן למימוש. חשוב לדעת שבדרך לגוף מושלם, אתה צריך להיות מוכן להוריד עצלות ולאהוב פעילות גופנית. הוראות שלב 1 אל תפחיתו את צריכת הקלוריות בתזונה היומית שלכם