האתלט הנועז והמוכשר ג'ף סייד הוא נציג בולט של הדור הצעיר של מפתחי הגוף. בשנותיו הצליח להגדיל נפחים מרשימים, להיכנס ל -20 הראשונים באולימפיה, לזכות בהכרה ממשתמשי האינטרנט ולהשיק את קו הבגדים SEIDWEAR. לבחור פעיל יש זמן לצלם את האימונים שלו ואיך הוא נח. הוא גם רוקד טוב ומחקה את זיז.
"תמיד הייתי ילד אתלטי מאוד והבנתי שלהיות חזק פיזית ובמצב טוב נותן לי יתרון גדול בתחרויות שונות. הרצון והתשוקה המוחלטת להיות שונים מאחרים, יותר מכל דבר אחר, עוררו אותי לקחת פיתוח גוף ב בגיל 12 התשוקה הזו, להיות ייחודי, היא שמניעה אותי ומניעה אותי להשתפר, וכשאני אמות, אני רוצה ששמי יחיה לנצח. " - דיבר על עצמו ג'ף סייד
ביוגרפיה
ג'ף סייד נולד ב- 12 ביוני 1994 ברנטון, וושינגטון. בגיל 5 החל להתעניין בספורט. אבא נתן את הילד למדור האתלטיקה ולכדורגל. בגיל ההתבגרות הוא הצליח להכיר את הביוגרפיות של אלופי הרמת משקולות ואימונם. הרצון לרצות את הבנות הניע אותן לקחת פגזים בידיים. קיבלתי מערך ציוד ספורט במתנה מהורי ליום הולדת 12.
תחביב תמים הפך במהרה לתחביב רציני ולקח את כל זמנו הפנוי. עם זאת, ג'ף חלם בהתמדה על קריירת כדורגל. הוא מונע על ידי אמביציה והרצון "להשאיר אחריו זיכרון ארוך". הבחור התאמן באופן פעיל ושיחק בקבוצת הכדורגל בעיר. על כך הוא קיבל מלגה שאיפשרה לו לשלם עבור המכללה. הכל הלך כשורה עד שג'ף קרע את הרצועה הצולבת בשנת לימודיו האחרונה. לאחר השיקום, חודשיים לאחר מכן, הסיפור חזר על עצמו. זה אילץ אותו לשנות סוף סוף את סוג הפעילות הספורטיבית.
הצלחות בגופם של גברים
על פי רצון הסלע, הוא החל להשתתף בתחרויות פיתוח גוף על החוף. עוד לפני הניתוח הראשון ב- bodybuilding.com הבחור הפנה את תשומת הלב לקטגוריה החדשה "פיסיקאי גברים". זה המקום בו הניסיון בן 6 השנים של נשיאת ברזל היה שימושי. בהופעת הבכורה הוא לקח פרס, וכעבור שנה הוא קיבל מעמד של איש מקצוע והפך לחבר הצעיר ביותר בפדרציית IFBB. 2012-13 הפך למפתח בקריירת ספורט. ג'ף סייד התמודד לעתים קרובות בתחרויות ולא דרג מתחת למקום השני. בשנת 2014 הוא צנח מדרגה אחת נמוכה יותר. עם זאת, ההופעה באולימפיה לא צלחה, לא ניתן היה לעלות מעל העמדה ה -11.
סייד לקח הפסקה והחל לצלם לקאברים של איירון מן וכושר הגברים. כתב ספר עם מדריך שלב אחר שלב למפתחי גוף, עשה עסקים. בשנת 2016 הוא השתתף בשטוקהולם פרו במרץ מחודש וניצח, ניצח את אנטון אנטיפוב ודניס גוסב. ג'ף סייד ממשיך להתאמן קשה בשנים 2017-18 ומתכונן לכבוש את אולימפיה.
הנתונים הפיזיים והאנתרופומטריים של ג'ף
- עם גובה של 182 ס"מ, המשקל הוא 92 ק"ג;
- קוטר bicep - 45 ס"מ;
- מותניים - 75;
- פלג גוף עליון - 128;
- קרסוליים - 43;
- אמות - כמעט 40
מזון
כמובן, אם כבר מדברים על אימון של אתלט מפורסם, לעולם אל תשכח מהתזונה, כי זה הקריטריון לחשיבות הראשונה בבניית מסת שריר וכוח. לג'ף יש גם דעה משלו בעניין זה, המתבטאת בדיאטה שלו, שהגרסה הממוצעת שלה מוצגת להלן:
- חמישה חלבונים עם ביצה שלמה אחת + שיבולת שועל.
- חלבון + פרי לבחירתכם. 200 גרם חזה עוף עם בטטה.
- כריך עם בייקון + פירות קזאין 200 גרם חזה + בטטה.
- כריך חמאת בוטנים
- 500 מ"ל חלב. 50 גרם יוגורט + פירות יער.
הדיאטה שלו מורכבת משמונה ארוחות כל שעתיים. הדגש הוא על צריכת חלבונים גבוהה וצריכת פחמימות מתונה כדי לשמור על ג'ף בכושר כל השנה. אם אנו מדברים על תזונה ספורטיבית, מגוון התוספים המשמשים אינו רחב במיוחד: בעיקר קריאטין, חלבון מי גבינה, חומצות אמינו ולעיתים מתחמי טרום האימון.
פרמטרי הספק
- ג'ף סוחט 159 ק"ג בשקר;
- סקוואט מ 196 ק"ג;
- דוחף 113 ק"ג;
- מבצע עיתונות צבאית מ -115 ק"ג;
- במעליות דדליפט 232 ק"ג
ההישגים הטובים ביותר
ההישגים הטובים ביותר של ג'ף סייד כוללים שני ניצחונות ב -2012 באליפות המדינה לגופני גברים בכיתה הגבוהה ושיעורים בסך הכל, מקום מנצח ראשון ב- NPC בוונקובר וג'אנסון ג'ונסון קלאסי לגוף באותה שנה באותה קטגוריה ומקום שני במקום טורניר IFBB באליפות צפון אמריקה 2012. ג'ף גם תפס את המקום השני פעמיים בכל הקריירה שלו כשרירן - בתחרות גביע אמרלד NPC לגברים ובגוף המקצוען Pro Wings of Strength Men's. הספורטאי זכה בפרס הראשון בשנת 2013 בתחרות גביע הזהב לגביע הזהב לגברים ובקרב הצעירים בקטגוריה הגבוהה ובסך הכל. רק פעם אחת ג'ף תפס את המקום החמישי באליפות NPC ארה ב 2012 בקטגוריה D לגברים.
ידוע שחייו של ג'פרי אינם מוגבלים לפיתוח גוף בלבד. הוא חי חיים עמוסים בהם מתקיימים בידור ומסיבות. הוא גם מודה שהוא מרשה לעצמו לשתות מדי פעם. אך כל זה אינו גורע בשום צורה מהישגיו. נהפוך הוא, עובדות אלו מעידות על רמה גבוהה של ארגון שלו כאדם - אחרי הכל, לא כולם יכולים לשלב זה בזה שני צדדים מנוגדים בחיים. הם אומרים שהוא נראה כמו זיצה, כנראה שכן!
