זו שאלה חשובה ולעיתים קרובות נשאלת המדריכה בכיתה. מה אתה יכול להגיד על זה? האפקטיביות של התרגול כולו תלויה באיזו מידה אנו פועלים בעניין זה.
אל תתחיל להתאמן אם אתה רעב מדי. כמובן שלא מתאים להתחיל להתאמן מיד לאחר האכילה! אם אתה רעב מאוד לפני שאתה מתרגל יוגה, אז זה הגיוני שיהיה לך משהו קל לאכול. אחרי זה, המתן חמש עשרה עד עשרים דקות.
הגישה לתזונה ביחס לתרגול תלויה בכמה גורמים. ומתוך הרגלי האדם עצמו וכמה החטיף היה קליל. האפשרות האידיאלית תהיה כשאחרי ארוחה עוברת שעה וחצי. במצב זה, הגוף אינו חווה רעב, אך גם אינו מרגיש עוד את תחושת הכבדות מהמזון. ואז אי נוחות בגוף לא תסיח את דעתנו מהתרגול.
עוד נקודה אחת. אנו יכולים להשתמש בגורם המזון למטרות חינוכיות בהתחלה. למה הכוונה? לגוף שלנו יש צרכים משלו. אחד הצרכים העיקריים שלו הוא להיות מוזן. הגוף שלנו, במיוחד כאשר לא פיתחנו בעבר הרגל של פעילות גופנית סדירה, נוטה להיות עצלן. אתה יכול "לומר" לגופך לאכול לאחר האימון. ואז, כאשר דפוס כזה יהפוך לגירוי, הגוף עצמו ימתין לכיבוש, מכיוון שיתפתח קשר יציב. הסתדרתי, קיבלתי פרס. טוב להשתמש בו בהתחלה, כאשר המטרה שלנו היא להכשיר את עצמנו לתרגול. ניתן להשתמש בשיטה זו, אם היא מתאימה לך.
אתה יכול להשתמש גם במניעים אחרים. לכל אחד יהיה את שלו. בעזרת מערכת המוטיבציות, אהבותינו ולא אהבותנו, אנו נדאג שההעדפות שלנו נושאות אותנו לכיוון הדרוש לנו. יש לנו צרכים אישיים וזה יהיה נחמד להשתמש בהם. מתברר שאנחנו לא מכריחים את גופנו, אך הוא עצמו מכוון אותנו להתפתחותנו ו"מבקש "להתחיל להתאמן.
