היום נדבר על אילו גורמים רצויים חשובים בתרגול היוגה. כולם חשובים! חשיבותם רבה במיוחד עבור אלו שרק התחילו להשתמש בתרגולי יוגה בחייהם.
מקום התרגול
זה טוב מאוד כשאנחנו מתרגלים יוגה ברחוב. במקרה זה, מזג האוויר צריך להיות מתאים, לא יהיו טיוטות. זה לא צריך להיות חם מדי, ולא צריך להיות קר מדי. הטמפרטורה צריכה להיות נוחה.
אין כאן המלצות ברורות, tk. הטמפרטורה נבחרת על ידי המטפל עצמו, בהתאם למידת ההתקשות וגורמים אחרים. האדם צריך להיות נוח.
אם חם מאוד בחוץ לא נוכל להתרכז בתרגול. הגוף שלנו יהיה קשה. אם קר מדי, תצטרכו ללבוש מספר רב של דברים, שיעכבו את התנועות שלנו וגם ימנעו מאיתנו לשקוע בשיעור.
באופן כללי, הטמפרטורה צריכה להיות מתאימה לך. ואם בכל זאת יש בחירה בין להישאר בבית להתאמן או להתלבש קצת יותר חם, אבל כבר להתאמן ברחוב, אז אנחנו בוחרים לטובת פעילויות בחיק הטבע.
אם תבצע את סט האסאנות שלך בחוץ, אתה עצמך תרגיש כמה תרגילים כאלה יעילים יותר מבבית.
שיעורים קבוצתיים או שיעורים ביתיים. את מי להעדיף?
נקודה נוספת שמטרידה מתרגלים מתחילים היא כיצד להתחיל שיעורים בקבוצה או לבד, בבית. אתה יכול ללמוד את זה בעצמך, או שאתה יכול למצוא מדריך.
כמובן שזה יהיה נחמד אם תעשו את צעדיכם הראשונים בתרגול יוגה בהנחיית מדריך מנוסה, אולי באופן אינדיבידואלי, אולי בקבוצה. המדריך יוכל לכוון אתכם בדרך הנכונה כבר מההתחלה.
יש כאן כמה "בוטים". ראשית, מציאת מדריך אינטליגנטי אינה קלה כמו שזה נראה במבט ראשון, מכיוון שלא כל האנשים המלמדים יוגה הם מדריכים אמיתיים. שנית, יכול להיות גורם כזה כאשר אתה גר הרחק מהמקום בו מתקיימים שיעורים או שאין לך כסף להשתתף בשיעורים אלה.
אם אתה מתמודד עם אחד המכשולים הללו, אז הגיוני לא לדחות את תחילת השיעורים לקראת "תנאים אידיאליים", אלא להתחיל להתאמן בעצמך. למרבה המזל עבורנו, יש כיום מספר מספיק של מדריכים איכותיים ללימוד עצמי וספרים בנושא האטה יוגה.
לחלופין, אנו יכולים להתחיל ללמוד יוגה ממסכים. כמובן שזה ייקח יותר זמן. ובתוך כך, עלולות להתעורר טעויות ואי הבנה של החומר.
האפשרות האידיאלית תהיה גישה זו לשיעורים, כאשר אנו מצליחים להחליף שיעורים עם מדריך ותרגול עצמאי.
הדבר העיקרי שיש לזכור הוא שיוגה אומרת לנו לא לדחות. אחרי הכל, אם אנחנו לא מתאמנים, הזמן עובד נגדנו, ואם תרגול יוגה רגיל הוא הנורמה בחיינו, אז הזמן, להיפך, עובד בשבילנו!
