תוכניות להרזיה של מאמנים אמריקאים פופולריות מאוד באינטרנט ובטלוויזיה. אחת התוכניות היעילות ביותר לירידה מהירה במשקל ולשינוי גוף יכולה להיחשב לתוכנית Insanity, אותה מוביל המאמן שון טי.
שון טי הוא אחד המאמנים האמריקאים הפופולריים ביותר. אחד האימונים המפורסמים ביותר שלו נקרא אי שפיות, שפירושו אי שפיות. ואכן, מהקצב והשאיפות הזועם של המאמן, אתה יכול להשתגע, במובן הטוב של המילה.
אי שפיות הוא אימון פופולרי מאוד אך קשה מאוד המבטיח "שינוי גוף מלא תוך 60 יום." תלמידיו משפרים את דמותם באמצעות תרגילים פשוטים אך אינטנסיביים מאוד. ראוי לומר ששון הוא מאמן מאוד תובעני וקפדני, עם טון פיקודי שהוא מכוון את מטעניו לעבר המטרה. סגנון אימונים זה מושלם עבור מי שמתעצל כל הזמן ועושה הכל ברשלנות. עם זאת, זה יכול להפחיד את מי שחושש מלחץ מוסרי חמור.
עקרון הפעולה של שיטת ההרזיה על פי תוכנית Insanity הוא שילוב של כוח ופעילות גופנית אירובית. כל התרגילים נעשים בקצב מואץ, ללא זכות מנוחה או רגיעה. לעבור קורס זה דורש מוטיבציה ומסירות אדירות, אך התוצאות בהחלט שוות את זה. בסוף הקורס, הגוף מקבל צורה מפתה, השומן נעלם ובמקומו מופיעים שרירים חזקים. אך כדאי לדעת שללא אותו אימון אינטנסיבי בעתיד, התוצאה עלולה ללכת לאיבוד.
תוכנית כזו מתאימה לאלו החזקים והבריאים מבחינה נפשית ופיזית. שאוהבים להתגבר על עצמם ולשאוף לטוב. אתה לא צריך לחשוב שבאימונים של שון אתה יכול להירגע ולעשות הכל בחצי לב. הרגשות החזקים ביותר של המאמן מועברים אפילו דרך המסך, ויעניקו תנופה רצינית לעבודה אינטנסיבית על עצמך. עם ביצועים איכותיים של כל התרגילים מבלי להפסיק, תוך שלושה חודשים תזכו לדמות רזה ויפה. אך אל תשכח מהנורמות של תזונה נכונה, מכיוון שזהו הגורם העיקרי בעת ירידה במשקל עודף.
