ג'יליאן מייקלס היא אישה שעשתה את גופה. היא עברה מלהיות נערת זונה למאמן עם דמות מושלמת. שון טי הוא מדריך כושר אמריקאי, מולאט נאה שהסרטונים שלו מאוד פופולריים. מהירות האימון המסחררת של שון מאפשרת לך לאבד שומן בקצב מואץ. אז, איזו תוכנית מאמנים יעילה יותר?
רבים מעוניינים איפה תוכלו להשיג את התוצאות הטובות ביותר בהרזיה: באימונים עם ג'יליאן או באימונים עם שון? אין תשובה מוגדרת לשאלה זו. יתר על כן, אי אפשר לחלוטין להשוות ולהעמיד את המאמנים האלה באותה רמה. האימונים, למרות שהם שואפים למטרה אחת - ירידה במשקל, עדיין שונים מאוד.
ניתן להשוות בין האימונים של שון לקרוספיט, במהלך האימון אין אפילו שנייה של מנוחה, הכל נעשה בקצב תזזיתי. ניתן לקרוא לאימונים של גיליאן יותר נשיים, הקצב שלהם לא כל כך מהיר, אזורים ספציפיים עוברים אימונים: ירכיים, ישבן, בטן, רגליים, ידיים.
האימונים של גיליאן מתאימים יותר למתחילים. למרות שלג'יליאן יש גם תוכניות די רציניות וקשוחות שרק אדם מאומן יכול להתמודד איתן. ישנן גם שתי דרגות הכשרה: למתחילים ולמתקדמים.
האימונים של שון, ובמיוחד אי שפיות, יכולים להיות מטופלים על ידי מישהו שכבר מכיר את הספורט. ללא שום הכנה ולו ולו קלה, קל להתקף לב באימון שכזה. וזו לא בדיחה. קצב תזזיתי יהיה מסוכן לאדם לא מוכן. לכן, אימון עם שון מומלץ ביותר למי שיש לו בריאות גופנית מצוינת וכבר מכיר את הלחץ.
לא מקובל להשוות בין שני מתחמי אימון שונים לחלוטין. גם ג'יל וגם שון פיתחו תוכניות משלהם, שהוכיחו את יעילותן לא אחת. כאן מדובר יותר בעומס, סיבולת, דינמיקה ומהירות. אם אתה סובל מקצב מסחרר, אז אימון עם שון יתאים לך יותר. אם אתה מעדיף קצב רגוע יותר אך יעיל באותה מידה, אז ברוך הבא לג'יליאן. אגב, יש לה מספר גדול מאוד של תוכניות שונות המיועדות לרמות אימון שונות ולקבוצות שרירים שונות.
גם שון טי וגם ג'יליאן מייקלס הם מאמני כושר מצוינים שכשירותם מעל לכל ספק. לאנשים אלה יש גישה שונה לתהליך האימון ושיטות שונות להורדת משקל. תמיד יש ברירה, אבל לפני השיעור עליכם לחשב את כוחכם ולבחור לעצמכם את הקצב הנוח ביותר, במיוחד אלו שרק התחילו להכיר את הכושר הביתי.
