פעילות גופנית על הליכון מאפשרת לך לשמור על הגוף במצב טוב, לחזק את השרירים ולשלוט במשקל. לכן, המסלול פופולרי למדי בקרב ציוד אימון ביתי. למרות העובדה שלדגמים של יצרנים שונים יש הבדלים, העיקרון של בקרת חיבור זהה ופשוט למדי.
זה הכרחי
- - הליכון;
- - מקור חשמל.
הוראות
שלב 1
לפני הפעלת ההליכון, קרא בעיון את ההוראות המצורפות אליו. התהליך כולו אמור להיות זמין בו, כולל אפשרויות טעינה אפשריות.
שלב 2
אם המסלול חשמלי, תחילה חבר אותו לחשמל. במודלים שבהם ניתן חיבור עם מתג החלפה נוסף, סובב אותו גם הוא. המחוון שהמסלול מחובר לחשמל הוא התצוגה המוארת.
שלב 3
כדי להתחיל את האימון, עמד עם רגליך על רצועות הצד הנייחות של המסלול. במהלך ההפעלה אסור להיות על החגורה הנעת על מנת למנוע פציעה.
שלב 4
הכנס את מפתח האבטחה לחור המיוחד במקלדת, ואז צרף את החלק השני של המפתח לבגדיך באזור החגורה. זה מאפשר לך לכבות באופן מיידי את המסלול כאשר המקש נשבר עם המקלדת במקרה שאדם איבד קשר עם מקשי הבקרה.
שלב 5
לחץ על כפתור ההתחלה ופעל לפי ההוראות בתצוגה. ברוב הדגמים, מוצע להגדיר את פרמטרי המשקל, שנעשים באמצעות מקשי המספרים או המקשים עם ערכי "פלוס" ו"מינוס ". כאשר הערכים הנדרשים מוצגים על המסך, לחץ על כפתור הבחירה.
שלב 6
מהירות התנועה נבחרת באמצעות כפתור ההגדלה, ניתן לציין אותה באמצעות סימן פלוס או להיראות כמו משולש עם בסיס בחלקו העליון. ירידה מסומנת על ידי כפתור מינוס או משולש עם בסיס הפוך.
שלב 7
ברגע שהחגורה בתנועה, עמדו עליה והתחילו את האימון, כוונו את עוצמת התנועה בהתאם לרמת הכושר הגופני שלכם. בנוסף להגברת המהירות, ניתן להצטייד בהליכון בפונקציית בקרת שיפוע המדמה ירידה או עלייה.
