לימוד החלקה הוא כמעט לא קשה כמו שזה נראה במבט ראשון. כאן, כמו בכל עסק אחר, חשוב להקפיד על כמה כללים וטכניקות.
הוראות
שלב 1
ראשית, שימו לב לגודל ההחלקה. אם הם מעט גדולים מדי, אז ללבוש גרביים עבים. וודא שההחלקות מונחות היטב על הרגליים, ושרוך את המחליקים גבוה ככל האפשר באמצעות כל חורי השרוך. זה לא רק יפחית משמעותית את הסבירות לפציעה, אלא גם יקל על אימון ההחלקה על הקרח שלך.
שלב 2
בהתחלה, תלו מעבר לים או שאלו חבר או חברה שיודעים לרכוב כדי לתמוך בכם.
שלב 3
עכשיו איך לזוז. עומדים על הקרח, סובבו רגל אחת כלפי חוץ (זה יהיה מטומטם עבורכם) ודחפו איתה, והעבירו את משקלכם אל הרגל השנייה עליה אתם מתגלגלים. לא לרכוב עם הרגליים ישרות - לכופף את הברכיים. זה יעזור לך לאזן טוב יותר על הקרח.
שלב 4
התחל את התנועה על ידי דחיפה עם רגל דוחפת והתגלגל על השנייה, וברגע שהתנועה מגיעה לסיומה, דחף באותה צורה עם הרגל עליה פשוט התגלגל והתגלגל על אותה רגל שהיית. דוחף עם הפעם האחרונה.
שלב 5
במהלך התנועה, בכל פעם שאתה מחליף את רגל הג'וגינג עם זו הנגררת, העבר את משקלך לאחרון, כלומר הפנה את משקלך לרגל שעליה אתה מתגלגל. שמור על גב מעט מוטה קדימה ושמור על רגליים כפופות.
שלב 6
כדי להחליק אחורה, עקוב אחר אותן תנועות כמו להחלקה מסורתית. מאפיין מובהק של מהלך זה הוא שהחזרות מתבצעות מעט בקשת. במקביל, השאר את משקל גופך איפשהו באמצע בין הרגליים השמאליות והימניות. כאשר שלטת בכל יסודות ההחלקה לאחור, למדו לנוע עם מקפים גב וימין.
שלב 7
תרגלו עוד, הסתכלו על מי שכבר יודע להחליק היטב, אמצו לעצמכם משהו, בקשו מהם להסביר ולהראות כמה אלמנטים שעדיין לא מבינים לגמרי.
