כהגנה על הידיים במהלך אגרופים באגרוף, משתמשים לעיתים קרובות בתחבושת אגרוף, אשר מתפתלת מתחת לכפפות. אם אין לך תחבושות פוליאסטר מיוחדות, השתמש בתחבושת אלסטית רגילה שניתן להשיג בבית המרקחת. אתה יכול להניף תחבושת אגרוף באופן הבא.
זה הכרחי
- - תחבושת אגרוף;
- - תחבושת אלסטית באורך 2.5 מטר.
הוראות
שלב 1
הכן את התחבושת לעטיפה. גלגל אותו לגליל הדוק כדלקמן: פרוש אותו לחלוטין עם ווים הוולקרו כלפי מטה והתחל להתפתל. ראשית סובב את הסרט המכור, ואז את בד התחבושת, היזהר לא לתפוס את הוולקרו. הדק את התחבושת לגליל ואבטח אותה בלולאת האגודל.
שלב 2
אם לתחבושת שלך יש לולאה, יישר אותה כך שלא תהיה פיתול, ושם אותה על האגודל שלך, תוך הפניית הגלגול לגב היד שלך. להרמת התחבושת האלסטית, צרו גם לולאה: עטפו את האצבע ולחצו על הקצה עם הבד הראשי.
שלב 3
לאחר מכן, הסר את התחבושת על פרק כף היד ועטוף אותה 2-3 פעמים. אל תעטוף את התחבושת בחוזקה מכדי לאפשר לדם לזרום בחופשיות לאצבעותיך. להפך, מעט מדי סלילה לא תועיל - נסו לקבוע את צפיפות המתפתל באופן אמפירי.
שלב 4
התחל לעטוף את התחבושת סביב האצבעות - תחילה על האצבע המורה, ואז על האמצע, הטבעת והאצבעות הקטנות. אתה יכול להתחיל עם האצבע הקטנה - נסה את זה ובדוק מה הכי מתאים לך. אם עדיין לא פגעת, הפוך לולאה נוספת על האגודל כדי לאבטח אותה ולהגן מפני אפשרות העקירה. וודא שאין פיתולים של התחבושת - היא צריכה להיות תמיד שטוחה.
שלב 5
כדי לעטוף את האצבע, משוך את התחבושת מאחורי פרק כף היד ומגב היד, החלק אותה לכיוון האצבע. לעטוף את התחבושת סביב האצבע שלך ולעבור חזרה לפרק כף היד בצד השני. הפעל את הבאלה מבפנים מפרק כף היד שלך והתחל לעטוף את האצבע הבאה. אם נעשה כהלכה, עיקר התחבושת יעטוף את החלק החיצוני ויגן על מפרקי האצבעות.
שלב 6
לאחר מכן, בצע 2-3 סיבובים סביב מפרקי האצבעות, עוטף את שאר התחבושת סביב פרק כף היד. תקנו את תחבושת האגרוף בעזרת סקוטש והניחו את קצה האלסטי מתחת לבד המתוח היטב.
