תרגילים על ספסל העיתונות מאפשרים לך לבנות שרירי בטן, לחזק את הסיבולת ולעזור לשמור על הגוף במצב טוב. בנוסף, תוך כדי פעילות גופנית על ספסל העיתונות תוכלו להשתמש בציוד נוסף - דיסקים מתכתיים או משקולות (הם יסייעו בפיתוח שרירי הזרועות וחגורת הכתפיים).
הוראות
שלב 1
בקניית ספסל עיתונות יש לבדוק תחילה את החומר ממנו הוא עשוי. פלדה תהיה אפשרות אידיאלית עבור החלקים העיקריים, היא עמידה, מסוגלת לעמוד בעומסים כבדים ומבטיחה את בטיחות השימוש בסימולטור.
זכרו שאיכות הריפוד משפיעה גם על העמידות. לכן בעת הקנייה יש צורך לבדוק את צפיפות החומר ואת טיב התפרים, אחרת לאחר מספר ימים הריפוד עלול להפוך פשוט ללא שמיש. מומלץ שכיסוי הספסל עשוי מחומר אנטי אלרגני. יתר על כן, ככל ששטח המגע של הגוף עם הסימולטור גדול יותר, כך יהיה נוח יותר לעבוד עליו.
שלב 2
אחת התכונות החשובות ביותר של ספסל עיתונות היא היכולת לכוון את הזווית ואת הדום. זה יאפשר לך להתאים באופן עצמאי את כמות העומס, מה שיגביר את יעילות התרגילים מספר פעמים. פונקציה זו חשובה במיוחד לעבודה מקצועית על השרירים, תוכלו לבחור בדיוק את המיקום הדרוש לכם ברגע מסוים. כיוונון הספסל צריך להיות פשוט ונוח כך שכל בני המשפחה שלך יוכלו להשתמש בו.
שלב 3
לפני הקנייה, הקפידו לבדוק באיזה משקל מקסימאלי המכונה יכולה לתמוך ולהשוות אותו למשקל שלכם, כמו גם את המשקל של כל אחד מבני המשפחה שמתכנן גם לשאוב את שרירי הבטן.
שלב 4
כיסוי מדפי הרגליים צריך להיות עשוי מחומר רך ועמיד למניעת חבורות וחבורות, וכדי להבטיח נוחות אימון מירבית.
