השחייה מספקת יתרונות כלכליים לגוף האדם, הן למטרות טיפוליות (תיקון יציבה) והן למניעה. וחוץ מזה, שחייה משחררת גם מתח עצבי.
הוראות
שלב 1
עם שחייה מתמשכת למשך 30 דקות מתפתחת סיבולת וגמישות הגוף, מתחזקים השרירים. כמו כן, שחייה באופן כללי מספקת עומס מצוין על מערכת הלב וכלי הדם ומחזקת את המערכת החיסונית.
שלב 2
במהלך שחיית חזה, כל קבוצות השרירים של חגורת הכתפיים ושרירי הרגליים מתפתחות באופן שווה, הדמות והיציבה מתוקנים. בנוסף, אם תרצו להרחיב את החזה ולהפוך את שרירי החזה לבולטים יותר, הרי ששחייה תועיל מאוד.
שלב 3
יש עלייה במחזור הדם, עלייה בנפח הריאות. יחד עם זאת, העומס על עמוד השדרה הוא מינימלי. כל קבוצות השרירים מתחזקות.
שלב 4
מי שנכנס לשחייה מונע רגליים שטוחות, פציעות במפרקים (על ידי הגברת הניידות שלהם), נקעים בשרירים וברצועות. וכמובן, ספורט זה יהפוך את הדמות לרזה, כי במהלך השחייה, חילוף החומרים בגוף מואץ.
