ביאתלון הוא ספורט פופולרי ברוסיה. ובמידה רבה, הפופולריות הזו מקלה על ידי הצלחתם של ביאתלטים רוסים בתחרויות בינלאומיות. תנאי האקלים של ארצנו תורמים מאוד לאימון ביאתלטים - שלג באזורים רבים במדינה נמשך 3-5 חודשים בשנה, אם כי ניתן לבצע אימונים בקיץ.
הוראות
שלב 1
תוכלו להתחיל בשיעורי ביאתלון בכל גיל - הכל תלוי ברצון שלכם. המדור מקבל ילדים מגיל 8-11 שנים, אך אם תרצו, תוכלו להסכים לקבלתו של ילד צעיר יותר. אימונים עם מתחילים מתבצעים באימון סקי - ילדים לומדים לעמוד על מגלשים ולרוץ למרחקים הראשונים שלהם. עם הזמן המרחקים הולכים וגדלים, העומס על הכתפיים מתווסף. אימוני הירי מתחילים כעבור שנה.
שלב 2
מי שמעוניין לעסוק בביאתלון, קודם כל, חייב להיות בריא וללא שום התוויות נגד רפואיות לספורט זה. לא משנה אם הבריאות שלך לא חזקה - לאחר מספר חודשים של פעילות גופנית, הגוף יתחזק באופן ניכר. עם זאת, מחלות כרוניות רבות, מחלות של מערכת הלב וכלי הדם, הנשימה והשלד והשרירים עלולות להפוך למכשולים חמורים לאימון.
שלב 3
כמו כן, אתה זקוק לציוד מתאים לשיעורים. חליפת סקי, חמה מספיק, אך לא מעכבת תנועה, מגפי סקי חמים ונוחים. מגלשיים ומוטות נרכשים על ידי הספורטאי באופן עצמאי. בהתחלה אין צורך במגלשיים מקצועיים, מספיקים במגלשיים רגילים, העיקר שהם מתאימים לגובה ולמשקל של התלמיד. רובים מחולקים על ידי המאמן בגזרת הספורט.
שלב 4
רוב מדורי הביאתלון לנוער בחינם או גובים תשלום סמלי. לכן, הורים לספורטאים צעירים צריכים להוציא רק על מלאי וציוד. עלות האימון למבוגרים תלויה בכישוריו של המאמן וברמת הציוד של בסיס הסקי.
שלב 5
האימונים נערכים במרחקי סקי ובטווח ירי מיוחד. לאימוני סקי ניתן יותר זמן מאימוני ירי. בעונה החמה הם מתאמנים במגלשיים מיוחדים עם גלגלים - מגלשי רולר. ריצת שטח עם עמודי סקי. אימוני קליעה, כאמור, מתחילים בשנה השנייה לאימונים, מכיוון שבשנה הראשונה רוב האנשים האקראיים אשר מסיבה זו או אחרת אינם מתאימים לביאתלון הם "נמחקים".
שלב 6
אימון סקי בביאתלון מגביר את הסיבולת והביצועים של הגוף, מחזק את מערכות הלב וכלי הדם והנשימה ותורם להיווצרות דמות ספורטיבית. אימון קליעה בונה ריסון, מיקוד ושליטה עצמית. לכן, גם אם הספורטאי לא משיג הישגים גבוהים בביאתלון, הוא יקבל בריאות טובה במשך שנים רבות.
