קיגונג היא מערכת סינית עתיקה של ערכים פילוסופיים ושיטות מעשיות, הכוללת תרגילי פיזיקה ונשימה, מדיטציה. היא מכוונת להתמודד עם מחלות באמצעות שיפור עצמי, גילוי ופיתוח עתודות הגוף עצמו. הספציפיות של אימוני צ'יגונג היא כזו שבשלב הראשוני יש לתרגל אותה בהדרכתו של מנטור מנוסה.
השיעורים במערכת הצ'י-גונג נערכים בצורה של סמינרים, יש ארבע רמות אימון, הראשונית היא הראשונה. עליהם המדריך מסביר בפירוט אילו תרגילים כלולים בשלב זה, מראה כיצד לבצע אותם בצורה נכונה ומדבר על אפקט הריפוי שיש להם. הוא יסביר ואילו טעויות ניתן לעשות בעת ביצוע תרגיל זה או אחר. טעויות כאלה יכולות לבטל את השפעת הביצוע שלהן.
ככלל, סמינרים מתקיימים במשך 4-6 ימים ברציפות ונמשכים 3 שעות. זהו נטל רציני למדי. לפעמים קודמת לסמינר הרצאת היכרות בחינם, שיכולה לשפר את רמתו. כדי לאחד את הידע שנצבר, המדריך מבקש מהתלמידים לחזור על כל התרגילים בבית. לאחר סיום הסמינר התלמידים יכולים להמשיך לשלוט ביסודות הצ'י קונג על ידי השתתפות בשיעורים רגילים באותו בית ספר.
במוסקבה תוכלו לתרגל צ'יגונג באחד מבתי הספר הרבים, אשר מידע עליו תוכלו למצוא באינטרנט. רשימת כל הסמינרים שיתקיימו בבירה בחודשים הקרובים מפורסמת באתר האינטרנט של מועדון Zhong Yuan Qigong. העמודה הראשונה בשלט מכילה את הלוגו של בית הספר שיעביר את השיעורים. מרחף מעליו? תראה את כל מספרי הקשר של בית הספר, כתובתו והמלצות כיצד להגיע הכי טוב. בחר אחד מהם, שמיקומו ייראה הכי נוח והתוכנית שלו תיראה לך הכי אטרקטיבית.
תרגילי צ'יגונג יכולים להתבצע על ידי נשים וגברים ללא קשר לגיל, מצב בריאותי וכושר גופני. ככלל, כל מרכז או בית ספר יציעו לך שיעורים במערכת הצ'י-גונג הבריאותית, גם בתחילת הדרך וגם ברמות המתקדמות. סדנאות ושיעורים בסיסיים יסייעו לכם לרכוש את הידע הבסיסי וללמוד את התרגילים שבאמצעותה תתחילו לרפא את גופכם. ישנם גם מתחמים שנבחרו במיוחד לשיקום בריאות האישה וכוחן.
