כמה חשוב להקשיב לגופך, להצליח להבין את צרכיו? ביוגה, הדבר נחשב לחשיבות עליונה. לעתים קרובות יותר אנו סומכים על עזרי לימוד שונים, הוראות, מסמכים עתיקים יותר, אך לא על גופנו. וזו בעצם לא העמדה הנכונה.
אולי כדאי לעקוב אחר ההוראות ביסודיות בכמה תחומים ואזורים אחרים בחיינו, אך לא ביוגה. משימת היוגה היא להפוך אותנו לחופשיים יותר. כולל עזרה לגופנו להירגע, לצבור כוח ולהפיק את המירב מהמשאבים שלנו. ואם לא נתחיל להתמקד במה שגופנו באמת זקוק, אז לא נוכל לעזור לו במלואו.
חשוב במיוחד להיות מסוגלים להתמקד בצרכי הגוף כאשר אנו לומדים בבית, לבדנו, ולא עם מדריך מוסמך שיקבע עבורנו עומס הולם והכרחי.
כאשר אנו מתרגלים את עצמנו, עלינו להקשיב למורה הפנימי! כאשר אנו שומעים וסומכים על גופנו, אנו יכולים להפיק את המרב מהתרגול.
אנו עושים תרגיל יוגה ו"שואלים "את גופנו, האם יש הרמוניה? אם הכל יהיה הרמוני, הגוף יודה לנו, נרגיש שאנחנו עושים הכל נכון.
אבל אנחנו מקבלים רמזים כאלה רק כשאנחנו רוצים לשמוע אותם. לכן, זה טוב לקחת את זה ככלל שאנחנו מתמקדים בתחושות פנימיות, ורק אז איך אנחנו נראים, איך אנחנו חושבים שאנחנו צריכים לבצע את התרגיל.
וכאשר נשלוט במנגנון הלא מסובך הזה, באופן כללי, נוכל לומר ש"עכשיו אני באמת עושה יוגה! " אחרת, זה יהיה כושר, אקרובטיקה, אך לא תרגול של ידע עצמי.