עמוד ראשי
משחקים אולימפיים
ספורט
כושר
סגנון ספורט
דפים

סגנון ספורט 2024, נוֹבֶמבֶּר

Error: Segmentation damaged. Request › count records categoryes.

«
34
35
36

פוסטים פופולריים

איך לעשות התעמלות לירידה במשקל

2024
איך להתאמן בחדר הכושר

2024
מה לעשות בחדר הכושר

2024

ביקורות מומלצות החודש

איך לבחור אופני קרוזר
מהם התרגילים הבסיסיים עם מרחיב לגברים?
בחירת אופניים: איזה מהם עדיף לבחור
כיצד לבחור את כפפות האופניים הנכונות
איך לבחור מדי כדורגל
איך לבחור מחבטי טניס
איך לאחסן את האופניים בחורף
ציוד ספורט לחיזוק שרירי הרגליים
כיצד להתאמן עם משקולות בצורה נכונה
כיצד לבחור רפידות נגד החלקה
איך לבחור רמז
איך לטפל בסקטים?
כיצד לבחור את אורך הסנובורד שלך
לרדת במשקל עם הולה הופ
הולה-חישוק קסום: שימוש ויעילות

מאמרים מובילים

איך לבנות שרירי רגליים לילדות

2024
כיצד לבנות את שרירי החזה התחתון

2024
איך לבנות שרירי זרוע

2024

עֵצָה

כיצד להגדיל את כושר הריצה

כמעט כל רץ רוצה להגביר את הסיבולת בריצה. ישנן מספר דרכים יעילות, שכל אחת מהן בהחלט תעזור לך להיות מהירה וגמישה יותר. ריצה היא הספורט הנגיש ביותר שמילאו מיליוני אנשים ברחבי העולם. עבור חלקם, ריצה רק עוזרת לשמור על כושר טוב, בעוד שאחרים רואים בכך הזדמנות לצמוח מעל עצמם, להתחרות באחרים ובמהירות
איך לרוץ 3 ק"מ

"אם אתה רוצה להיות בריא, רוץ! אם אתה רוצה להיות יפה, רוץ! אם אתה רוצה להיות חכם, רוץ! " - הביטוי המפורסם שהגיע אלינו מיוון העתיקה נכון לחלוטין. ריצה ללא ספק תעזור לך להישאר בכושר ולשפר את בריאותך. כדי לרוץ בהצלחה 3 ק"מ, אתה צריך להתאמן ולהתכונן
איך ללמוד לרוץ הרבה זמן

ריצה היא ערובה לתוצאות בריאותיות וספורט גבוהות. הוא תכליתי ויכול להוות בסיס לכושר גופני בכל ענף ספורט. עם זאת, לא כולם יכולים לרוץ זמן רב. הוראות שלב 1 התחל בריצה קלה בבוקר. אם מעולם לא עשיתם אתלטיקה לפני כן, ראשית עליכם להתרגל לעומס החדש
כמה קל להפוך את שרירי הבטן לגלויים

ניתן להשיג קוביות אלסטיות יפות של בית הבד ללא מכון כושר. כל מה שאתה צריך לעשות זה רק זמן, רצון ולעקוב אחר המתודולוגיה הנכונה לפיתוח העיתונות בבית. אם אתה רוצה לבנות גוף שרירי יפה, אז הדבר הראשון שאתה צריך להתחיל איתו הוא ללמוד את העקרונות הבסיסיים ולהוציא אותם לפועל
כיצד לבנות שרירי אמות

הזרוע היא החלק של הזרוע מפרק כף היד ועד למרפק. כוח השרירים באזור זה נקבע על ידי כוח האחיזה ביד. זו הסיבה שרוב הספורטאים צריכים להיות בעלי זרועות חזקות, ולשם כך יש צורך לשאוב נכון את שרירי הזרוע. ישנם תרגילים רבים ושונים שיכולים לסייע בבניית שרירים באמה

דעת מומחה

איך לגרום לך ללכת לספורט

אז החלטתם לנהל אורח חיים בריא. תזונה נכונה, פעילות גופנית, כמו גם אימונים גופניים שיטתיים הם חובה להצלחה. עם זאת, לרוב רצון זה נעלם תוך מספר ימים. מה הבעיה? לעתים קרובות יותר, אנשים לא רוצים לסדר מחדש את לוח הזמנים הרגיל שלהם. חוץ מזה שלעסוק בספורט לוקח הרבה זמן ואנרגיה
התנהלות לא ספורטיבית

התנהגות לא ספורטיבית פירושה סדרת פעולות ופעולות שונות שאינן תואמות לדימוי של אתלט אמיתי. בהחלט לכל אדם יש את האופי המבוסס שלו, את דרך החשיבה וההתנהגות שלו. כל האנשים נתונים ללחץ, חרדה, כל מיני מצבים בהם קיים סיכון לאבד את העשתונות ואף חוסר שינה או מצב רוח רע יכולים לשחק בדיחה רעה בתהליך התקשורת עם אחרים
כיצד לבנות רגליים ללא ציוד אימון

כאשר אדם נע, התפקיד העיקרי משתלט על ידי שרירי הרגל והרגל. זו הסיבה שחשוב כל כך לשמור על שרירים אלה במצב טוב. ניתן לפתח רגליים ללא סימולטורים מיוחדים באמצעות תרגילי התנגדות עצמית. תרגילים כאלה מאפשרים לך להעמיס באופן יחסי ולפתח את שרירי הרגליים
איך ללמוד Go-go

Go-go הוא ריקוד מהיר ודינמי שמבוצע למוסיקת מועדונים בעקבים. לרקוד go-go זה לא קשה, והטכניקה הנכונה תאפשר לך לעבור יפה לכל מוזיקה. נחוץ - נעליים עם עקבים; - מערכת השמעה; - בגדי אימון הדוקים; - מראה. הוראות שלב 1 בחר את המוסיקה הנכונה
איך להיות מודע באמצעות מדיטציה

מדיטציה היא תרגול רוחני מיוחד שמטרתו לפתח מודעות, לדכא רגשות מלחיצים ולחזק את החסינות. למדיטציה יש היבטים חיוביים רבים המשפיעים ביעילות על תפקוד גוף האדם. לכן, אם החלטתם לנסות את תרגול המדיטציה, בחרתם נכון לטובת אורח חיים בריא והתפתחות עצמית

מאמרים מובילים

כיצד להסיר צדדים, בטן

אפשר להסיר את השומן, השנוא עמוק כל כך לא רק על נשים, ש"מושקע "מכוער בצדדים ובבטן בעזרת תרגילים שיטתיים המחזקים את שרירי הבטן ושרירי הבטן הרוחביים. יש לבצע תרגילים לפחות 3 פעמים בשבוע, וזמן השיעורים הוא בדרך כלל 1, 5 שעות לאחר האכילה
איך מסובבים חישוק

אם אתה לא רוצה למצות את עצמך בדיאטות שונות, אין לך זמן פנוי לספורט, הדרך הכי כואבת לרדת במשקל היא לסובב חישוק. החישוק קל למדי לשימוש, אינו דורש שום מקום מיוחד. אם תתאמן עם החישוק במשך 15-20 דקות ביום, בקרוב תראה תוצאות מוחשיות. הוראות שלב 1 תנוחת מוצא:
איך להתאמן בבוקר

ספורטאים מתחילים מתעניינים לעיתים קרובות בשאלה כיצד להתאמן בבוקר ולנהל אימונים יעילים. ללא קשר לספורט בו אתם עוסקים, זמן הבוקר מצוין לפעילות גופנית, חשוב רק לעקוב אחר מספר המלצות. הוראות שלב 1 אם אתם רוצים להתאמן בבוקר, הרגלו לקום במקביל
איך לשאוב תוך חצי שנה

גברים לרוב לא מרוצים מהצורה הפיזית שלהם, ולכן השאלה כיצד לבנות שרירים מייסרת רבים. עם זאת, עבור רובם, הרצון לקבל דמות יפה נשאר רק רצון. כדי לבנות שרירים טובים, אתה צריך להתאמן ברצינות ובאופן קבוע בחדר הכושר. תקופת המינימום להופעת התוצאה היא 5-6 חודשים
תרגילי כושר גופני יעילים לבטן

מערכת האימון של Bodyflex מבוססת על העיקרון של שריפת שומן עם חמצן. על ידי ויסות הנשימה ומשיכת דופן הבטן, אתה מפעיל את השרירים תוך שפיכת שומן בו זמנית. פעילות גופנית יכולה לעזור לך להיפטר מעור רפוי, לדלל את הרגליים והידיים ולשטח את הבטן. עקרון ה- Bodyflex מערכת Bodyflex פותחה ונבדקה על עצמה על ידי Greer Childers האמריקאית

© Copyright he.sportexistence.com, 2024 נוֹבֶמבֶּר | אודות אתר | אנשי קשר | מדיניות הפרטיות.