בחופשותיהם רוב האנשים הולכים לים במשפחות, זוגות ורווקים. כל כך נהדר לשכב על החוף ואז לצלול למים נעימים ולשחות תריסר מטרים. עם זאת, ישנם אנשים שלא יודעים לשחות. הם פשוט עומדים על החוף ומביטים בקנאה באלה ששוחים בים. אך אל תתייאש, כל אדם, ללא קשר לגיל, יכול ללמוד להישאר על המים!
הוראות
שלב 1
ראשית, הפסיקו לפחד להיות במים. השראה לעצמך שזו לא סביבה עוינת, אלא מקום להירגע. קח יותר אוויר בריאות, עצור את נשימתך ונשכב על המים. לא תטבע לפי כל חוקי הפיזיקה. אנשים שחוששים לטבוע מנסים להוריד את רגליהם כדי לעמוד עליהם במקרה של סכנה. התגבר על הפחד שלך. נסו לצוף עם יד אחת בצד. תירגעו ותארו לעצמכם שאתם שוכבים על מזרן אוויר. התאמן פעמים רבות ותצליח!
שלב 2
עכשיו השלב הבא הוא לנסות להישאר על המים לא על הגב, אלא במצב נוטה. זה הרבה יותר קשה ואולי לא יעבוד מיד. התעמלו כך שכתוצאה מכך תוכלו לשכב על הבטן, תוך כדי משיכות ידיים מינימליות. אם לא תלמדו לשכב על המים ללא חשש, אז צעדים נוספים באימון יהיו חסרי משמעות.
שלב 3
עכשיו בואו ננסה להשיג את תנוחת הגוף הנכונה בזמן השחייה. ראוי לציין כי השחיין תמיד שומר במקביל לפני המים. זה נעשה רק על מנת להפחית את פני העמידות במים. ככל שגופך פחות "ידחוף" את המים, כך יהיה לך קל יותר להישאר עליהם. בהתאם לכך, יש לשמור על כל גופך, כולל זרועות, רגליים, פלג גוף עליון וראש במקביל לפני המים.
שלב 4
עכשיו בואו נראה איך להחזיק את הראש כמו שצריך ולנשום בזמן השחייה. במים, רבים באופן אינסטינקטיבי מתחילים להרים את הראש כדי לא לבלוע מים. קחו בחשבון שככל שתרימו את הראש, יהיה לכם קשה יותר לשחות. לכן, הראש חייב להיות שקוע לפחות במים. כדי לא לגמוע מים יש כמה טיפים. ראשית, נשום דרך הפה בזמן שבמהלך המכה הבאה (אם אתה זוחל) הראש יופנה הצידה. ואז נשום החוצה דרך האף שלך למים. אם תמלא אחר המלצה זו, הסיכון לכניסת מים לריאות כמעט יבוטל. לכן השתמשו בפה לשאיפה ובאף לנשיפה. עכשיו אתה יודע ללמוד לשחות, אנו מאחלים שתצליח!
