לאחר הלידה, כל אישה צפויה לא רק משמחות האימהות, אלא גם מסיבות לצער. זהו, למשל, בטן בולטת שנותרה לאחר ההריון, שאינה יכולה להיות מוסווה בשום צורה, כמו גם מותניים נפוחות. שינויים כאלה מתרחשים עקב שינויים הורמונליים בגוף במהלך ההריון. השכבה השומנית בבטן עולה, מסיבה זו היא הופכת לקמורה ומכוערת. אתה יכול לתקן את המצב!
הוראות
שלב 1
לשם כך עליכם להפחית שומן ולעצב את שרירי הבטן. על מנת לקבל את הבטן בצורה נכונה, עליך להתחיל לבצע תרגילי בטן מיוחדים. לאחר לידה טבעית ניתן לעשות זאת לאחר שישה שבועות, ולאחר ניתוח קיסרי, לאחר חודשיים-שלושה. כמובן, עליך להתייעץ עם הרופא שלך לפני תחילת האימונים. אם לא אכפת לו, אתה עדיין לא צריך לנסות להתאמן לתשישות - עכשיו זה אסור. בדרך כלל, רופאים רשאים להגדיל את העומס לא לפני שמונה שבועות לאחר הלידה.
שלב 2
יצרנים מודרניים של הלבשה תחתונה מייצרים הרבה מוצרים שיכולים לעזור במאבק על שרירי הבטן המושלמים בתקופה שלאחר הלידה. לדוגמא, ניתן להשתמש בתחבושת מיוחדת לאחר הלידה שממהדקת את הבטן ומעניקה לה צורה מושכת יותר.
שלב 3
נשים רבות משתמשות בממריצי שרירים אלקטרוניים מיוחדים לשריפת שומן במותניים ובבטן. מכשירים אלה, בעזרת גירוי מיוחד של השרירים, גורמים להם להתכווץ ולהירגע, וכך מתחזקים השרירים. ממריצי שרירים יעילים, משתלמים וקלים לשימוש. מכשירים אלה יכולים לאמן לא רק את הבטן, אלא גם את הירכיים והישבן.
שלב 4
יצרני קוסמטיקה מודרניים מציעים להשתמש בפלסטרים מיוחדים לשריפת שומן בבטן, המודבקים לאזור הבעייתי ומזרזים את חילוף החומרים באזור זה. השימוש במדבקות כאלה בשילוב עם פעילות גופנית יעזור לקבל במהירות בטן רפויה.
שלב 5
אחת התרופות היעילות והידועות ביותר במאבק נגד מצבורי שומן באזור המותניים היא הולה הופ. על ידי סיבוב זה סביב המותניים שלך, אתה נפטר מעודף קלוריות ומחזק את שרירי הבטן שלך. עם מכונת האימון הפשוטה הזו למשך חמש עשרה דקות ביום בלבד, בקרוב תחזיר את צורתך הפיזית לשעבר ותעשה סדר במותניים.
שלב 6
אמצעי נוסף במאבק לדמות יפה ורזה הוא חגורות מיוחדות, מכנסיים ומכנסי הרזיה. לכל המכשירים הללו השפעה בסאונה. השימוש בהם משפר את השפעת הפעילות הגופנית. בעזרת כל הטיפים הפשוטים הללו, תוך מאמץ רב, תוכלו מאוד להסיר בטן חלושה לאחר הלידה ולמצוא צורות דקות.
