פעילות גופנית על סימולטורים מאפשרת לך לשמור על גופך במצב טוב, ומסייעת גם בוויסות עבודת האיברים הפנימיים. אך חשוב גם להיות מודעים לאיזה סוג ציוד ספורט אתה זקוק ולאילו מטרות.
הוראות
שלב 1
כתוב את מטרת האימון שלך ביומן האימונים שלך כדי לעזור לך לבחור נכון. ישנם שני סוגים עיקריים של ציוד מסוג זה: הגדלת סיבולת ופיתוח כוח. המחלקה הראשונה כוללת אופני כושר, הליכונים, מכונות חתירה, מדרגות וכו '. השני - ספסלים, מכונות כושר עם משקולות חופשיות (בר, משקולת, משקולות) ומתחמים עם משקולות מובנות.
שלב 2
חשב את הכספים שלך לרכישת מלאי. אם אתה זקוק גם לסיבולת וגם לכוח, אז תצטרך לאסוף תקציב די גדול. באופן כללי, העלות של כל אחד מהם יכולה לנוע בין 300 דולר לכמה אלפים. לדוגמא, אופני כושר פשוטים המודדים את הדופק ואת מרחק הנסיעה שלכם יכולים לעלות יותר מ- 200 דולר. ככל שיש למחשב שלו יותר פונקציות, כך יעלו אופני הכושר יקרים יותר.
שלב 3
שקול לרכוש הליכון אם אתה לא אוהב לדווש. היא תתן לך את האפשרות לרוץ מירוצים בבית בכל מזג אוויר מחוץ לחלון. מחיר ההליכון נע בין 400 ל -1,500 דולר. הפשוטים והזולים ביותר הם מכניים, כלומר עליכם להניע את המסלול בעצמכם. הסוג השני הוא חשמלי. זה מתקדם ויקר יותר. מסלול מסוג זה יכול לנוע במהירות מסוימת על פי תוכנית הניתנת על ידי המחשב.
שלב 4
רכשו מגוון ציוד לבניית כוח ושרירים. אם אתה זקוק לשיטת עבודה מקיפה על הגוף, אז קנה סימולטור מורכב עם משקולות מובנות. ככלל, זה עולה לפחות $ 1000 - $ 1500, אבל מאפשר לך להתאמן על שרירי הרגליים, הידיים, החזה, הכתפיים והגב. ככל שיש סימולטור יותר אפשרויות, כך מחירו גבוה יותר. עם זאת, הוא יכול להחליף עבורכם מכון כושר שלם, לשיעורים בהם אתם צריכים לתת כסף מדי חודש.
