אופניים הם כלי תחבורה מצוין שהוא מאוד נייד וזול. אתה יכול להסיע אותו לעבודה, לעקוף פקקים אינסופיים, או לטבע בחברת חברים. יש הרבה אפשרויות. בנוסף, רכיבה על אופניים היא דרך נהדרת להילחם בירידה במשקל. עם זאת, אי אפשר להעריך את כל היתרונות הללו אם אינך יודע לרכוב על אופניים.
הוראות
שלב 1
הדבר החשוב ביותר הוא כוונון נכון של המושב. זה הכרחי על מנת להניח את הרגל על הקרקע בזמן. עליכם להתאים את האופניים שלכם כך שלא תרגישו לא בנוח. מלאי בגדי מגן: שרוולי אוברול, רפידות ברכיים, סוודרים כבדים ומכנסיים. בחר בגדים ישנים שלא אכפת לך לזרוק. בחר אתר הדרכה. עדיף שזה יהיה מקום עם אדמה רופפת, מכיוון שהגלגלים לא יתקעו בו.
שלב 2
סע בלי לדווש בהתחלה. אתה צריך להרגיש את האיזון. הניחו את רגל שמאל על האדמה ואת רגל ימין על דוושת האופניים. בכף הרגל שעל פני השטח, דחף את הרפיה והרגע את השנייה ואל תעשה שום מאמץ. נסה לנסוע רחוק ככל האפשר מבלי להתכופף לצדך. לא צריך לכבות את ההגה. האיזון נשמר על ידי גופך, ולא על ידי שליטה זו.
שלב 3
עברו לנסיעה עצמה. כשאתה עולה על האופניים שלך, העיקר לא להיכנס לפאניקה. פשוט הרפי את השרירים. חלק את משקל גופך בארבע נקודות - באופן שווה על הרגליים והידיים. התנועה של חלקי הגוף צריכה להיות חלקה, בלי להטריד הרבה. העיניים ממלאות תפקיד חשוב מאוד בשמירה על איזון. אין צורך להסתכל על הרגליים, להסתכל קדימה, רק קדימה! המוח עצמו יווסת את האיזון ביחס לאובייקטים אחרים.
שלב 4
עליכם ללמוד לרכוב על אופניים רק על משטח ישר וישר. אין צורך לסובב את ההגה. כשאתה אוכל, אל תאמץ את השרירים. תירגעו, אל תדוושו בכל הכוח, הרימו את הראש למעלה, אלא החזיקו את ההגה בחוזקה. אם אתה מתכוון להסתובב, אל תניע את ההגה בפתאומיות. סובב מעט את המרכב והכידון. ועובדה חשובה נוספת: רכיבה על אופניים מהירה מדי דורשת מיומנויות וידע מסוימים, רכיבה על אופניים איטיים מדי מקשה על שמירת האיזון. אתה צריך לנהוג בקצב ממוצע.
