החלקה על הקרח פופולרית בקרב ילדים ומבוגרים כאחד. עם זאת, אם טרם למדתם זאת, הגיע הזמן להתחיל. העובדה היא שאפשר לעלות על גלגיליות וללמוד להחליק בכל גיל.
הוראות
שלב 1
ברגע שאתה לובש את ההחלקות ונכנס למשטח, אל תעצור ליד השפה ואל תעמוד ותופס אותו. כך בהחלט לא תלמדו להחליק במהירות. עזוב את קרש העוקף ועמוד במקום (לפחות רק כדי ללמוד לעמוד על הקרח). זה לא יהיה קשה. ואז עשה את הצעדים הראשונים, אבל אל תנסה פשוט ללכת על הקרח, להחליק. לשם כך, דחוף עם קצה החלקה אחת, תוך העברת משקל גופך לרגל השנייה. שמור על גב ישר וברכיים כפופות בעת החלקה. אפשר גם להישען מעט קדימה. וזכור: בשום מקרה אתה לא צריך לדחוף עם הבוהן של החלקה (רק את הקצה).
שלב 2
שמור על שיווי משקל עם הידיים החוצה לצדדים בגובה המותניים או מעט מעל. בהתחלה, אם אתה מפחד, למד לרכוב ליד הלוח (אם יקרה משהו, יהיה לך זמן לתפוס אותו). העבר משקל מרגל אחת לשנייה באופן מיידי: דחפי מיד ועבר מיד לרגל השנייה. אגב, זכרו לשמור על ברך התמיכה כפופה כל הזמן.
שלב 3
שלב חשוב נוסף באימון החלקה על הקרח הוא בלימה. אולי בהתחלה פשוט תיסע לצד הקרוב ותעצור ככה. עם זאת, מה אם אתה צריך לבלום באמצע הגלגלת? בדרך כלל מלמדים את המתחילים את שיטת הבלימה הפשוטה ביותר, המכונה "מחרשה". טכניקה זו תהיה מוכרת למי שכבר החלקה בעבר. לכן, הניחו את כפות הרגליים ברוחב הכתפיים או רחבות מעט יותר, כופפו את הברכיים, הטו את הגוף מעט אחורה, הפנו את בהונות החלקה פנימה והטו את הקרסול מעט פנימה. אם תשמור על איזון ומרחק בין הרגליים, אתה יכול מיד לבלום. מספיק לחזור על טכניקה זו רק מספר פעמים בכדי לקבוע את זווית הנטייה של הקרסול הנוחה לך.
