היכולת לעשות פיות על ידי שחקן קובעת במידה רבה את הצלחת המשחק של הקבוצה כולה. האצבעות אינן רק הונאות מהלכים, אלא החלטות טקטיות בזמן הדורשות תגובה מיידית ועבודת רגליים ללא רבב.
הוראות
שלב 1
הערך את עמדתך במגרש בכל רגע במשחק. סוג החזית תלוי אם ברשותך כרגע הכדור, היכן נמצא הכדור, בסגנון המשחק שלך וביכולת שלך לבצע מסירות וזריקות, וכמובן, ביכולות של חברי הקבוצה והיריבים שלך.
שלב 2
כדי לעבד את כל החסרונות לאוטומטיזם, להתאמן לבד או אחד על אחד. כמה תרגילים ביד אחת נעשים בצורה הטובה ביותר בבית מול המראה (למשל, להערים על הגוף עם הכדור ביד).
שלב 3
בצע תנועות מזויפות עם הרגליים, הראש והידיים בתנועה ובמקום, עם הכדור ובלעדיו. בצע חוויות על זריקת הכדור ועל מעבר עם הכדור ועל תפיסה בלעדיו.
שלב 4
תרגלו את שלב הציר (הליכה ברגל אחת כאשר השנייה צירית). בצע תרגילי חרטום באמצעות מכשול (כגון כיסא). בצע ציור לעבור או לזרוק, בעמידה מול מכשול ואז עקף אותו ימינה או שמאלה. היכו מכשול קבוע בעזרת ציר או טריק אחר.
שלב 5
תרגל את החיבורים שלך על ידי תפיסת הכדור שקפץ מהמגן. המאמן חייב להכות על הכדור עם הכדור, ואתה חייב לתפוס את הכדור בקפיצה, ואז לנחות, ואז לעשות כמה גושים ברציפות לזריקה ולעברה ועזיבה מתחת לטבעת עם כדרור.
שלב 6
התאמן עם שחקן אחר בקבוצה שלך. פעימות פעימות בתנועה, במקום, לאחר מעבר, כדרור, אחרי מקף וכו '. אתה יכול לעשות את התרגילים האלה עם הכדור או בלעדיו. המאמן צריך לפקח על התקדמות השיעורים שלך.
שלב 7
בסימן המאמן, התחילו לנוע לעבר הכדור, שנמצא עדיין באמצע המגרש, בניסיון לנצח את המגן בעזרת פיות. המגן צריך, לפגוש אותך עם גופו, לא לתת לך להרים את הכדור. אחז בכדור ותקף את הטבעת הנגדית. ראשית, בחרו קצב בינוני לביצוע תרגילים כאלה, ואז עברו בהדרגה לקצב מהיר.
