בנוסף לזריקה המדויקת בכדורסל, ישנם מספר מיומנויות חשובות למשחק אפקטיבי. אחד מהם הוא פיות. בלעדיהם אי אפשר להערים על היריב ולהתקרב לזירה. אז מה עליכם לעשות כדי להשיג תוצאות מהירות?
זה הכרחי
- - כדורסל;
- - כוח וסיבולת מספקים.
הוראות
שלב 1
למד תחילה עדיפות נמוכה ומבוקרת. יש להשתמש בהם בעת הוצאת הכדור מהאזור הבלתי רווי של המגרש על מנת לנצח את היריב בעת התקרבות לרשת, כמו גם לקידום הכדור. כדי לבצע כדרור מסוג זה ביעילות, פרוש את האצבעות לרווחה והרגע אותן. תן למרפק שלך כמעט לגעת בגופך ובאמה שלך במקביל לרצפה. דחף את הכדור קדימה באצבעותיך והרחק את המגן. כופף את גופך קדימה. שמור על הגב שלך ישר.
שלב 2
בצע כדרור מבוקר, במהלכו אתה רוצה שהכדור יעלה לא גבוה יותר מהברך. אבל תמיד הסתכל קדימה והיה מוכן להעביר את הכדור. אם היריב שלך רוצה להרים את הכדור, השתמש בהקפצה נמוכה. במהלך מסירה מהירה, המגן מניח את זרועו ואת רגלו קדימה. במקרה זה, השתמשו בהקפצה גבוהה, אך עם שינוי כיוון או קצב תנועה.
שלב 3
נסו לנצח את היריב שלכם בתחילת הכדרור, ולשם כך עדיף להשתמש בכדרור עם הכתפיים, כשהוא מחזיק את הכדור בחוזקה. אם אתה צריך לנצח את היריב שמכדרר את הכדור, אז לחץ בזה את המרפקים לגוף ועם הידיים נסה לתפוס אותו במהירות מידיו של היריב.
שלב 4
הרכבת רגלים מהירים במהירות. השתמש בכדרור בגובה החזה כאשר רץ להובלה או כדרור את הכדור הרחק מההגנה, וכשאף איש צוות אינו פתוח לקבל את ההגשה. במקרה זה, אתה יכול לרוץ בעמדה גבוהה למדי, אך תמיד להיות מוכן לעבור לבן הזוג שנפתח. ניתן גם לעבור להדרכה בפיקוח. דחף את הכדור רחוק ככל האפשר ממך כדי להגביר את המהירות, כלומר ליצור זווית מגע חדה יותר עם הרצפה מאשר עם כדרור מבוקר.
