סקי קרוס-קאנטרי הוא השם הכללי לכל מגלשי השטח. הם יכולים להיות מעץ או מפלסטיק, המיועדים לנסיעה קלאסית, להחלקה, או בשילוב. הם שונים באורכם ובנוקשותם, בגיאומטריה ובמשטח הזזה.
הוראות
שלב 1
כדי להתחיל, שכור מגלשיים. שירות ההשכרה מאפשר לכם לנסות דגמים שונים של מגלשי שטח לפני שאתם הולכים לחנות לקנות משלכם. בחר מגלשיים מודרניים למשקלך: ככל שאתה כבד יותר, כך הם צריכים להיות נוקשים יותר וארוכים יותר. למתחילים מומלץ לבחור במגלשיים השווים לגובהם. על אלה קל יותר ללמוד ריצה והחלקה קלאסית. מקלות צריכים להיות באורך הכתפיים. מגפיים - בגודל, לא כולל חטטת גרביים חמות.
שלב 2
צאו לרכיבה לפארק או לאצטדיון הקרובים ביותר. עם זאת, סקי באתרי הסקי הוא הרבה יותר מהנה. מסלול הסקי מונח עליהם מראש, השלג מתגלגל במכונות מיוחדות. בליטות ושיחים לא מפריעים, מקלות לא נופלים לשלג, המסלול אינו זרוע.
שלב 3
כדי ללמוד סקי קלאסי, עלו על המסלול כך שהמגלשיים יהיו מקבילים זה לזה. דחף עם מקלות והתחל להחליק, בנוסף דחף עם רגל אחת. ואז המשיכו להתגלגל, דחפו לסירוגין עם הרגליים. אל תשכח מהמקלות: בד בבד עם הסקי הימני, הביא את המקל השמאלי קדימה, עם שמאל - ימין. בכל צעד, העבר את משקל גופך מרגל אחת לשנייה, הטה את פלג הגוף העליון מעט קדימה.
שלב 4
על מנת להתחיל להחליק, זכרו את תנועות כפות הרגליים בעת ההחלקה. הכניסו את המגלשיים לעצם אדרה לסירוגין, ציירו את האות V. דחפו את השלג עם החלק הפנימי של המגלש, והעבירו את משקל גופכם למגלש הזזה. ואז חזור על אותה תנועה על הרגל השנייה. התחל ללמוד להחליק ללא מקלות, והגדיל בהדרגה את זווית נסיגת הסקי לצד. לאחר שליטה במיומנות, חבר את הדחיפה עם מקלות בקצב התואם את עבודת הרגליים.
שלב 5
לאחר שהשתלטו על שני הסגנונות, קבעו בעצמכם איזה מהם קרוב יותר אליכם. לקבלת סגנון קלאסי, קנו סקי מחורץ קלאסי המיועד לו, באורך של 20-25 ס"מ מגובהכם. להחלקה רכשו מגלשי "החלקה" מיוחדים: הם קצרים מהרגיל ב 15-20 ס"מ, בעלי מרכז כובד המוסט קדימה וקשיחות גבוהה יותר. לאוהבי שני סגנונות הסקי, מגלשי שטח אוניברסליים נמכרים עם מאפיינים ממוצעים.
