לרדוף אחרי הכדור או להכות אותו הוא אחד התרגילים החשובים והידועים בכדור הטכני. זה נעשה שימוש נרחב הן על ידי אנשי מקצוע והן על אוהדי כדורגל. התרגיל מפתח שליטה ותחושה של הכדור, משפר את הטכניקה הכללית של הטיפול בכדור. עם התפתחות כישורים אלה, תרגיל זה יכול להיות קשה יותר.
זה הכרחי
כַּדוּר
הוראות
שלב 1
המרדף הוא שהכדור צריך להיות באוויר כמה שיותר זמן בעזרת הרגליים ואולי גם חלקים אחרים בגוף מלבד הזרועות. מבלי לתת לכדור ליפול לקרקע, הוא נזרק שוב ושוב על ידי כפות רגליים (או חלקים אחרים של הגוף).
שלב 2
ראשית עליך ללמוד כיצד לסחוב ברגל אחת. אתה צריך להתחיל עם רגל העבודה שלך, וזה יותר נוח להכות את הכדור. לפני תחילת התרגיל, יש להרים את הכדור בערך בגובה המותניים. סוג של דוכן מיוחד לפני תחילת ההטבעה הוא, באופן עקרוני, אופציונלי. אין לפזר את הרגליים לרוחב - יש למקם אותן כך שיהיה נוח להשתמש בהן באופן מיידי.
שלב 3
יש לזרוק את הכדור לפניך בשתי ידיים נמוכות - בערך בגובה הפנים או מעט נמוך יותר. כאשר הכדור יורד לרמה של כ- 10-20 ס מ מהקרקע, אתה צריך להתחיל במלית. המרחק מהכדור לקרקע צריך להיות תלוי בעיקר בנוחותך ובאופן כללי בגובה בו נוח לך להתחיל לרדוף.
בעת מכה בכדור, הרגל צריכה להיות ישרה וכוונה בזווית למיקומה המקורי. יש להכות את הכדור באוויר ולהעביר אותו בבעיטה. זה עם מכה כזו שהכדור יכול לעוף ישר למעלה.
שלב 4
אסור להכות בכדור את הכדור! הכדור אמור לעלות לגובה נוח עבורך. למתחילים עדיף שלא יזרקו את הכדור גבוה מאוד. אז אתה יכול להגביל את עצמך לגובה ברמת החגורה או אפילו נמוך יותר. זה די נוח לזרוק את הכדור לגובה שממנו זרקת אותו בידיים. ככל שאתה משפר את המיומנות שלך, ניתן לזרוק את הכדור יותר ויותר.
למתחילים, האופטימלי להשליך את הכדור לאותו גובה תוך שמירה על כוח מכה קבוע. את הרגל ניתן לשמור באוויר כל הזמן, לכופף אותה כל הזמן ולכופף אותה לזווית הרצויה, ותוכלו להניח אותה על הקרקע. מכיוון שיהיה צורך לשים את הרגל על הקרקע ולהרים אותה מספיק מהר, עליך לעשות זאת בזהירות כדי למנוע פציעה.
שלב 5
מטבע הדברים, בשלב הראשוני, הכדור לא תמיד יעוף אנכית למהדרין. על מנת לאלף את הכדור באוויר, תצטרך לעקוב אחריו. אם זה לא נוח לשחק עם הרגל, האם אתה יכול לחבר את הברך, החזה? או ראש.
כדי למלא את שתי הרגליים, אתה צריך לשלוט טוב ברגל ה"לא עובדת "שלך. במקרה זה, הכדור בעת ההשפעה חייב לעלות מעט הצידה - על מנת ליפול ברגל השנייה. טוב מאוד לפתח את הרגל "הלא עובדת" בדיוק על ידי רדיפה אחר הכדור ברגליים הימניות והשמאליות.
