"הדבר החשוב ביותר הוא הבריאות." באיזו תדירות אנשים שומעים את הביטוי הזה. אורח חיים בריא עוזר לשמור עליו ולחזק אותו. עם זאת, עישון ואלכוהול הם חלק מחיי היומיום. הם גורמים נזק חמור במיוחד לאורגניזם צעיר ומתפתח. ספורט יכול להוות אלטרנטיבה להרגלים רעים.
אנשים העוסקים בקביעות בספורט מצליחים יותר בקריירה שלהם, הם פחות רגישים למחלות, לחץ ודיכאון, חיים זמן רב יותר ונתפסים על ידי אנשים כאושרים יותר. פעילות גופנית מתונה מרתיעה את הגוף ועוזרת לשמור על הבריאות. במשפחות בהן הורים מנהלים אורח חיים בריא, ילדים גדלים פעילים, הם עצמם לומדים ברצון בחלקים שונים, מתקשרים עם סביבה משגשגת. ספורט כחלופה להרגלים רעים יעיל במיוחד בילדות ובגיל ההתבגרות. אם מסתכלים על זה, הסיבה להופעת התמכרויות בגיל צעיר היא לרוב הסביבה של נער, הרצון להיראות מגניב, לא להתבלט מהחברה ולהרוויח כבוד של עמיתים. הסיבה לעישון מוקדם, לאלכוהול ולסמים יכולה להיות ההפרעה בשעות הפנאי של התלמיד, לחץ נפשי גבוה ורצון לאישור עצמי. זה ספורט שיכול בתחילה לבטל את הגורמים השליליים להתפתחות הילד. עיסוק פעיל בחוגי הספורט ממלא שעות פנאי פנויות, ולא משאיר זמן לתקשורת עם נוער החצר. ניצחונות והישגים ספורטיביים מהווים הערכה עצמית בריאה, המאפשרים להם לממש את עצמם ולזכות בכבוד עמיתיהם. המעגל החברתי הנכון יהווה תחילה גישה שלילית כלפי הרגלים רעים, תוך הנחלת אהבה לאורח חיים פעיל ובריא. במקרה של מתבגרים, ספורט, כחלופה להרגלים רעים, משמש כמניעת מחלות. גם אם אדם כבר רגיש להשפעות המזיקות של אלכוהול, עישון או סמים, אזי ספורט יכול לעזור לו במסעו להיפטר מהם. פעילות גופנית קבועה תעזור בדרך כלשהי לתקן את הנזק שנגרם לבריאותך. משחק ספורט הוא הקלה פסיכולוגית טובה ובכך מחליף את ההשפעה האנלוגית של עישון ושתיית אלכוהול. שינוי הדרגתי במעגל החברתי יקטין את מספר הגורמים המעצבנים המונעים ממך להיפטר מההרגלים הרעים. עבור מבוגר, ספורט יכול רק לעזור ברצונו לשנות את אורח חייו. כתרופה היא תפעל רק בנוסף לכוח הרצון של האדם עצמו.
