מאימון באנגלית - אימון, רכבת. לראשונה, האימון הופיע לפני זמן לא רב - בשנת 2008 באמריקה, והתמקם בתחילה לא כספורט, אלא כאימון גופני רגיל, עבודה על גופך ורוחך.
אימונים
האימונים נערכים בעיקר ברחובות, במגרשי ספורט. אבל יש גם אזורים סגורים, הם מבוקשים במיוחד במזג אוויר קר וגשום. רבים מתאמנים עם חברים, ובכך תומכים ועוזרים זה לזה. תרגילים מסוימים דורשים אפילו עזרה של בן / בת זוג. האימון מבוסס על שימוש במשקל משלך ובציוד מאולתר, אך ללא שקלול נוסף. כך, למשל, כמעט כל האימונים מתבצעים באמצעות סורגים, ספסלים, סורגים אופקיים וטבעות.
עקרונות מתאמנים
יש לומר שעבור הספורטאים הללו הפעילות שלהם אינה מקצוע או תחביב, אלא דרך חיים, חלק בלתי נפרד ממנו. ראשית, אנשי האימון מקפידים על פילוסופיה מזרחית. הם לא מעמידים את עצמם בהשוואה לאנשים אחרים, אלא מסתמכים רק על הניסיון שלהם, על שינויים ושיפור בתוכם. שנית, העיקר להשיג את המטרות שלך, לא לוותר על דבריך ולעולם לא לוותר. שלישית, בכל דבר יש צורך לדעת מתי לעצור. אל תתאמן לחוסר הכרה, אל תקריב טכניקת תרגיל איכותית ליותר חזרות. וכמובן, התאמן בקביעות, לוח הזמנים לאימונים לא צריך להיות "קופצני". לבסוף, ספורטאים לוקחים את הדיאטה שלהם ברצינות רבה. מבחינתם תזונה מאוזנת היא לא פחות מאימונים איכותיים. הדיאטה של חסיד האימון כוללת ירקות, פחמימות מורכבות (דגנים), בשר ודגים. במילה אחת, אותם מוצרים המכילים את הויטמינים והחומרים המזינים הדרושים לגופנו.
השפעות על הגוף והגוף
הוכח שפעילות גופנית מייצרת התרגשות, תחושות נעימות ותחושת שמחה אצל האדם. באופן טבעי, כאשר אדם אוהב את הספורט שהוא בחר. כמו כן, חובבי האימונים מרגישים, אמנם מותשים לאחר האימון, אך יחד עם זאת מאושרים. אחרי הכל הם שוב הוכיחו לעצמם שהם יכולים להתחזק, נועזים וטובים יותר. בעיקרון, הדגש בתרגילים הוא על פלג הגוף העליון: שרירי הזרועות, החזה, הגב והבטן. לכן קל לזהות אתלטים אלה על ידי גופם המפותח, השרירי והחזק. ובשל השימוש במשקל שלהם בלבד באימונים, יש להם גוף רזה ורזה, אחוז שומן נמוך וסיבולת טובה.
אימונים הם אלטרנטיבה נהדרת לאורח חיים לא בריא למי שאין להם כסף או אפשרות לבקר בחדרי כושר ובמכוני כושר. והדבר החשוב ביותר הוא שניתן לעסוק בספורט זה בכל גיל, אין בו כמעט שום התוויות נגד, אינו מזיק, הוא מחזק את האופי והעוצמה.
