ההליכון הוא מאמן אירובי פופולרי שיכול לשמש לא רק בחדרי כושר של מועדוני ספורט, אלא גם בבית, שכן ישנם דגמים מיוחדים לתנאי הבית. הליכון לדירה צריך להיות קומפקטי, שקט יחסית, חסכוני במחיר.
הוראות
שלב 1
לפני רכישת הליכון דירה, חשוב היטב על המטרות והיכולות שלך. ראשית, קבעו נקודת מחיר משוערת - הליכונים יכולים לעלות בין חמש למאה אלף רובל, תלוי באיכות, בטכנולוגיה בה משתמשים ובמערכת התכונות. שנית, חשוב על אילו דרישות יש לך לסימולטור: האם עליו להיות מסוגל לספור קלוריות ולהראות את אחוזי השומן בגוף, אם יהיו לו קבוצה של תוכניות שונות, איזה מידות מתאימות לך.
שלב 2
החליטו על סוג ההליכון. ישנם מאמנים מכניים הפועלים על מאמצי המשתמש. זהו העיצוב הפשוט ביותר שאינו מצריך חשמל לצורך עבודתו. אבל סימולטור כזה הוא גם זול, אם כי יש לו מספר חסרונות. ראשית, זו חוסר היכולת להשתמש בתוכניות שונות. הליכון מכני מגביל את אפשרויות המשתמש, ואינו מתאים לספורט רציני.
שלב 3
הליכונים חשמליים יקרים יותר, יש להם מנוע חשמלי, הם יכולים להתאים את רמת השיפוע לפעול בשיפוע, להגדיר תוכניות שונות כדי להפוך את האימונים שלך למגוונים ויעילים יותר. תנועת הבד בהם חלקה יותר, ומכלול הפונקציות רחב מאוד. כאשר אתה מתמקד בהליכונים חשמליים, למד את מאפייני המנוע, מכיוון שזה החלק העיקרי של הליכונים כאלה. המנוע חייב להיות בעל כוח רציף של 1 עד 3 כוחות סוס.
שלב 4
החלק השחוק ביותר של ההליכון הוא הסיפון שנמצא מתחת לחגורת ההליכה. הוא עשוי מחומרים סינטטיים מיוחדים או מעץ. שאל על עובי הסיפון - ככל שהוא עבה יותר, כך הוא אמין יותר. גלה באילו דגמים הוא ספוג שומן או שעווה כדי להאריך את חייו השימושיים.
שלב 5
בחר מסלולים עם ציורי בד דו-שכביים, הם איכותיים יותר ועמידים יותר מאשר שכבות חד-שכבתיות. שים לב לרוחב הקלטת, זה יכול להיות בין 40 ל -150 ס מ. במקרה זה, אתה צריך להיות מונחה על ידי הטעם שלך - הערך כמה נוח לך לרוץ ברוחב נתון. אורך המסלול הוא גם אינדיקטור חשוב, זה תלוי בגובה. אנשים גבוהים צריכים לעשות צעדים רחבים יותר, וקלטת קצרה לא תעבוד עבורם. אך קחו בחשבון גם את העובדה שההליכון יתפוס מקום בדירתכם - וודאו שהוא יתאים לאזור שתבחרו. יש שבילים מתקפלים, הם מאוד נוחים לשימוש בדירה.
שלב 6
אם יש לך בעיות מפרקים, בחר בהליכון מרופד המפחית את הלחץ על השוקיים והברכיים. אבל עבור משתמשים עם בריאות טובה זה לא יהיה מיותר לקנות סימולטור כזה, זה יחסוך אותם מבעיות אפשריות במפרקים בעתיד. שימו לב גם עד כמה המסלול רועש.
