כל מי שעוסק בספורט פעיל כזה או אחר לפחות לפחות יודע שיש צורך לדאוג למפרקים שלו. בעיקר, פציעות ברכיים מציקות לאלו שמתאמנים על משטחים קשים.
הוראות
שלב 1
התמקדו בנוחות רפידות הברך ובאמינות הקיבוע. לא משנה באיזה ספורט אתה עוסק, היכן שהוא הכרחי או לפחות רצוי (כדורסל, כדורעף, הוקי, החלקה על האמנות, ספורט אתגרי), בחר בעצמך מודל תוך התחשבות רק בגורמים הבאים.
שלב 2
בחרו רפידות ברכיים בגודל שלכם. למאפיין זה של רפידות ברך יש 4 וריאציות, כלומר 4 גדלים. הם מיועדים לפי מספרים מ -1 עד 4. הגודל הראשון או "אחד", בהיותו הגודל הקטן ביותר, יתאים לך אם מבנה הגוף שלך מעט דק, אך קרוב לנורמלי. אם ה"אחד "אינו מתאים לך, בחר מידה 2. אם יש לך מבנה גוף גדול למדי, קנה רפידות ברך בגודל השלישי. אבל הרביעי, הגדול ביותר, מתאים לשחקני כדורסל גבוהים וגדולים. בבחירת המידה שלך, שים לב לעובדה שגדלי רפידות הברך של יצרנים שונים לא תמיד יתאימו זה לזה, במיוחד כשמדובר ביצרנים סינים.
שלב 3
שימו לב גם לאיכות החומרים מהם עשויים רפידות הברך. לשימוש ארוך טווח וסדיר, בחרו במודל יקר ואיכותי יותר. לשם כך יש לרכוש ברכיים של יצרן מוכר ובעל שם.
שלב 4
בעת ניסיון על רפידות ברך, וודא שהן מתאימות היטב למפרק הברך. אם זה בסדר, תן למשטח הברך לנוח על הברך למשך 1-2 דקות. לאחר זמן זה, אתה צריך כמעט להפסיק להרגיש את זה על הרגל. אם זה לא קורה, אלא להיפך, אתה מתחיל להרגיש אי נוחות ואז מתחיל לנסות זוג רפידות ברך נוספות. הזוג הזה לא רע, הוא פשוט קטן מדי בשבילך.
