דמות יפה היא חלומה של כל ילדה מודרנית. מישהו עוסק בדיאטות, מישהו עוסק מקרוב בספורט, אך כל אחד מהם מצפה לתוצאה חיובית. בדיוק בפעילויות ספורט, ציוד נוסף מעורב לעיתים קרובות. חישוק הולה, או חישוק פשוט, הוא אחד מסוגי ציוד הספורט הרבים שבעזרתו תוכלו להחזיר את דמותכם. אין צורך להשתמש בו רק בחדר הכושר, אתה יכול לסובב אותו בבית מבלי לבזבז עליו זמן רב.
Hulahoop עוזר להחזיר את המותניים, להדק את הירכיים ומסיר את הבטן. יש לו מספר רב של זנים, דגמים קלים וכבדים, פלסטיק וברזל, עם ובלי מגנטים, וכל אחד ללא ספק נותן את האפקט שלו.
איך להשתמש בהולה הופ נכון?
אין אינדיקציות מיוחדות לציון זה. גם נשים וגם גברים יכולים להשתמש בחישוק בשוויון. כפי שרבים מהיצרנים כותבים, הולה הופ משחזר את המותניים, אך אם אתה מתאמן באופן קבוע, ההשפעה תהיה על הישבן והרגליים, הגב מתיישר ושרירי הזרועות מתהדקים. זה לא דורש הרבה זמן וזמן, אימונים מיוחדים ומאמצים רבים. לפני השיעורים, עליכם בהחלט להחליט על משקל החישוק, כעת אנשים רבים קונים חישוקי הולה עם מגנטים, ושם לא קשה לבסס את משקלם בכוחות עצמם, ואת הקוטר בחישוקים המודרניים קל לשנות. חובה לסובב את חישוק ההולה על קיבה ריקה, אחרת אתה יכול לקבל בעיות עיכול, שכמובן שאתה לא רוצה.
הדבר העיקרי בתרגילי הולה הופ הוא הסדירות. אם אתה מסובב את החישוק פעם בשבוע, או מסובב את כל היום, מדלג על שיעורים למספר ימים ואז מעמיס על עצמך אימונים שוב, האפקט יהיה יותר מפקפק. לפיכך, המקסימום שתשיג הוא חבורות מכוערות וכואבות בצדדים ובבטן. שיעורים לפחות 20 דקות ביום, רצוי באותו זמן, יתנו תוצאות תוך חודש. אם יש צורך באפקט באופן מיידי, עליך להסתובב לפחות שלוש פעמים ביום, אך בהדרגה להתרגל לקצב זה, ולהגדיל את העומס בכל יום. Hulahoop יכול להסיר 1 עד 7 ס מ במותניים לחודש. חשוב שכשהעומס על הישבן והירכיים, הסבירות להופעת צלוליט פוחתת או שהיא יורדת באופן ניכר.
לחישוק יש הרבה יתרונות, ועל פי הסטטיסטיקה, זה עוזר לנערות ונשים עסוקות רבות בכושר, אך אל תשכח ששום דבר לא יעזור לך לרדת במשקל אם אינך רוצה בעצמך. אם תחליט להתאמן עם הולה הופ, אז אתה צריך להרגיל את גופך בהדרגה לעומסים כאלה, החל מ- 1-2 דקות ביום יהיה מספיק. בעת פעילות גופנית רצוי ללבוש חולצת טריקו דקה או חולצת טריקו, שתגן מפני חבורות וחבורות.
התוויות נגד
חישוק החולה אסור לאנשים הסובלים מבעיות בכליות או מחלות גינקולוגיות כלשהן. אין התוויות נגד רציניות. מישהו יבין את המינוסים בחישוק, אבל הכל מסתכם בדבר אחד, התוצאה תהיה מגישה קבועה ושיטתית. זה לא יעזור ביום השני לשיעורים, ובעוד שבוע הסנטימטרים לא ייעלמו, אבל אם תשלב את עצמך ותדאג לעצמך ברצינות, התוצאה תהיה נעימה לעין.
צריך הרבה מאמץ, סבלנות וזמן כדי להיות יפה ורזה. למישהו, אולי, פשוט אין מספיק זמן פנוי לעסקים או לחדר כושר, למישהו אין את כוח הרצון לדיאטות, אבל יש צורך להחזיר את הנתון. Hulahoop מאפשר לך להסתדר בלי כל זה ולחזור לכושר. בחרו בעצמכם אפשרות נוחה וקדימה לניצחונות חדשים על דמותכם!
