דמות אידיאלית היא אחת השאיפות העיקריות של ילדה. פרמטרים אידיאליים לא תמיד ניתנים על ידי הטבע, אך תמיד ניתנות הזדמנויות לשנות את עצמך. משימה זו קשה, אך סבלנות והתמדה בהחלט יביאו לתוצאות. עמידה בכללים פשוטים, תחושת פרופורציה וידע בסודות קטנים עוזרים ליצור את דמות חלומותיך ולשמור עליה לאורך זמן.
החברה המודרנית מציבה יותר ויותר דרישות כלפי אנשים, מציבה נורמות משלה, מכניסה קריטריונים וכללים. המראה של האדם תמיד היה בעל חשיבות רבה, והיום הוא לא יוצא מן הכלל. ברור שהמראה הוא זה שעושה את הרושם הראשוני ויכול לספר הרבה על האישיות. זו כנראה הסיבה שהאנושות באופן כזה או אחר דואגת למראה שלה. מה אנחנו יכולים לומר על בנות, יצורים שבהם הטבע עצמו יכול להיות יפה.
ההיסטוריה מלמדת שאופנה משתנה ואיתה רעיונות לגבי אידיאלים. אם אפילו לפני מאה וחצי שנים הוערכו צורות נשיות מרהיבות, הרי שהיום גוף ספורט הפך לקלאסיקה של דמות נשית מושכת. כמובן שלמישהו יש את הפרמטרים הדרושים מהטבע, מישהו מגיל צעיר לומד בקטעי ספורט ובונה את הרכב הגוף הרצוי. עם זאת, לעיתים קרובות יש מקרים בהם נערות, לאחר שכבר התבגרו, נלקחות בכדי לשפר את גופן. ככלל, זו משימה לא קלה, אך יחד עם זאת היא די ריאלית. אז היתרונות והחסרונות, התכונות, המלכודות והיתרונות של גוף אתלטי לילדות.
עשיית ספורט בכדי לעצב את דמותך חייבת להיות נכונה. יש לשים לב במיוחד לפרופורציות, לזכור את הצורות האידיאליות ולדעת מתי לעצור.
אולי עלינו להתחיל בעובדה שמשחק ספורט תמיד טוב במיוחד. אתה רק צריך לדעת מתי לעצור, כמו בכל השאר. במקרה של היווצרות הצורות הרצויות כל כך של דמותך שלך, עליך לזכור קודם כל שיש להקדיש את תשומת הלב הגדולה ביותר ליחס הפרופורציות. איש לא ביטל את "קטע הזהב" הידוע לשמצה, שהיה ידוע לפסלים הגאונים היוונים. ולמרות שפרופורציות אידיאליות אלה השתנו בפרקי זמן שונים, המהות נותרה זהה: הדמות הנשית צריכה להידמות בצורת שעון חול. באופן פרוזאתי יותר, בטן נשית מוגדלת קשורה פשוט להריון באוכלוסיית הגברים. בנוסף, המותניים הרחבות מקרבות את צללית האישה לזו של גבר, מה שלא נותן לה שום קסם.
לכן, כשאתה עושה כושר, אתה לא צריך להפעיל לחץ על תרגילים לשרירי הבטן לרוחב, כי הם מאוד גמישים ונשאבים בקלות.
החשוב מכל, הדמות הנשית נוצרת על ידי שיעורי בלט והתעמלות. בשיעורי כושר, קודם כל, אתה צריך לאמן את שרירי הישבן, הירכיים והגב העליון.
יתר על כן, יש לזכור כי אצל בנות המטרה העיקרית של אימוני הספורט היא לא להגביר את הכוח, אלא "לחדד" את השרירים. זה קורה בגלל עבודה עם משקולות, בעוד שאפילו משקל קטן צריך להיות מפוזר באופן רציונלי ושווה. החלקים החשובים ביותר בגוף להתאמן במהלך האימון הם שרירי הירכיים, החלקות והגב העליון. למרות שהחוקה הנשית אינה תורמת לבניית מסת שריר, יש להימנע מעומסים סופר-אינטנסיביים על מנת להימנע מצמיחת שרירים לא פרופורציונאלית.
ולסיום, עליכם לקחת בחשבון שלאתלטיקה, התעמלות ובלט יש את ההשפעה הטובה ביותר על הדמות. עם זאת, אם לא הצלחתם להיכנס ללהקת בלט בילדות, אל תתעצבנו, מכיוון שתעשיית השירותים המודרנית מציעה תוכניות רבות, כגון בלט גוף וריקוד גוף.
