משקל האדם הוא אחד המאפיינים הפיזיים החשובים ביותר. אחרי הכל, גם חוסר המשקל וגם העודף שלו לאורך זמן מובילים לבעיות בריאות. כדי לחשב נכון את המשקל האופטימלי של האדם, יש לקחת בחשבון גורמים רבים ושונים. הדבר החשוב ביותר הוא להתחיל לעשות "טעויות" דיאטטיות ואורח חיים במהירות האפשרית.
נחוץ
סולמות, סטדיומטר
הוראות
שלב 1
הגישה המסורתית לחישוב משקל היא שימוש ביחסי גובה ומשקל מקובלים. יש טבלה שאומרת לך מה המשקל האופטימלי לאדם עם גובה מסוים. הנוחות של מערכת זו היא שניתן לחשב את המשקל הנכון במהירות רבה. יש גישה פשוטה יותר אפילו לחישוב המשקל הרגיל עבור האדם לפי גובהו. זו הנוסחה כביכול לורנץ.
שלב 2
ראשית עליך למדוד את הגובה (יש לעשות זאת בצורה מדויקת ככל האפשר, רצוי באמצעות סטדיומטר רפואי). חישוב המשקל האופטימלי על פי נוסחת לורנץ הוא הפשוט ביותר. יש צורך להפחית מאה מגובה האדם בסנטימטרים ולהחסיר מערך זה את ההפרש (גובה בסנטימטרים "פחות" 150), חלקי 2. כדי לפשט את חישוב המשקל האופטימלי ולא לטעות בחישובים, אתה יכול להשתמש בתוכניות מיוחדות. הממשק של אחד מהם מוצג באיור.
שלב 3
דרך קלה נוספת לקבוע את המשקל האידיאלי שלך היא להשתמש בתרשים יחסי גובה ומשקל מיוחד. היתרון בטבלאות כאלה הוא שרובם לוקחים בחשבון גם את גילו של האדם, שלגביו לא לוקחים בחשבון בנוסחאות. השימוש בטבלה כזו הוא די קל - פשוט מצא את המשקל הרצוי בצומת עמודות הגיל והגובה המתאים לפרמטרים הפיזיים האמיתיים שלך. אחת הטבלאות הללו מוצגת בתמונה.
