כרגע אופנתי לרדת במשקל. היום כולם יורדים במשקל: עודף משקל, ודק, וצעירים, וקשישים, וסלבריטאים, ועקרות בית. כולם חולקים סודות, מעבירים אחד לשני את המתכונים לדיאטות "הטובות ביותר", מגלים מאכלים מדהימים וכו '. אבל לפעמים יש צורך לעלות במשקל. הסיבות יכולות להיות שונות מאוד - מעדותו של רופא (בכל הנוגע לבריאות) לרצון פשוט לרכוש צורות עקומות שגברים כל כך אוהבים. יש לעתים קרובות ורבים - זה לא הטריק הכי טוב. ישנן דיאטות מיוחדות למי שרוצה להשתפר, הן אינן פוגעות בבריאות ויעילות מספיק בכדי לעלות למשל 5 ק"ג בפרק זמן קצר. הנה אחת מהדיאטות הללו (על ידי כך אתה יכול להכביד על 5 ק"ג תוך שבוע בלבד, בתנאי שאתה אישה בריאה).
הוראות
שלב 1
ארוחת בוקר. לא תרד עם כוס מיץ פירות, למרות שזה הכרחי. יתר על כן, צריך להתחיל איתו את ארוחת הבוקר. הבא - שיבולת שועל. החלק צריך להיות גדול. את הפתיתים מכינים כך: הם ספוגים בחלב מראש, כשהם נפוחים, מתובלים בדבש, אגוזים ותפוח מגורד. סיימו את ארוחת הבוקר עם 2-3 כוסות קקאו חם עם חתיכת לחם לבן גדולה וחמאה.
שלב 2
ארוחת בוקר שנייה (ארוחת צהריים). זה צריך להיות שלוש שעות אחרי ארוחת הבוקר הראשונה שלך. בחר משתי אפשרויות.
אפשרות 1: כוס מיץ פירות וכוס מרק חם עם חלמון.
אפשרות 2: כריך גדול עם חמאה ונקניק, כוס יוגורט עתיר שומן, שוקולד.
שלב 3
אֲרוּחַת עֶרֶב. סלט ירקות, בתיבול עשיר עם מיונז עתיר קלוריות. מרק ירקות במרק עוף חזק (אופציה: כוס מרק חזק עם פירורי לחם). לשנייה - בשר (בשר חזיר עדיף, אבל כל אחר אפשרי) עם תוספת של פסטה או פירה. אם אתה רוצה אורז כקישוט, אז תבל אותו בשמנת חמוצה או ברוטב שמנת (עם זאת, אסור לשפוך אותו על פסטה). יש להגיש קפה עם שמנת. פרי לקינוח.
שלב 4
חטיף אחר הצהריים. 3 שעות אחרי ארוחת הצהריים.
אפשרות 1: סלט עם עוף או בשר, בטעם נדיב עם מיונז עתיר קלוריות, כריך גדול עם חמאה, שוקולד.
אפשרות 2: פשטידות בשר, או פשטידה עם פטריות, או תבשיל קורד עם שמנת חמוצה (לבחירתכם), תה חם עם דבש או שוקולד חם (2-3 כוסות).
שלב 5
אֲרוּחַת עֶרֶב. אפשרות 1: ביצים מקושקשות (2-3 ביצים), תפוחי אדמה מטוגנים (מנה גדולה), כריך נקניקיות.
אפשרות 2: מנה גדולה של סלט ירקות, פסטה עם בשר טחון, זרועים גבינה מגורדת, כריך עם חמאה.
סיימו את שתי האפשרויות בשתי כוסות חלב מלא שומן.
שלב 6
לפני שעת השינה. תפוח וכוס חלב חם (רצוי עם דבש).
