חלומם של גולשי טירון רבים הוא לרכוב על "אדרה", כלומר על החלקה. בעיה זו די פשוטה לפתרון אם לומדים את הטכניקה בפועל ומתאמנים בתדירות האפשרית.
זה הכרחי
מגלשיים, מקלות
הוראות
שלב 1
מצא מגלשיים ומוטות להחלקה. המגלשיים לא צריכים להיות ארוכים מדי. עליכם לבחור בהם כדלקמן: מותחו את היד למעלה, יישרו את כף היד והניחו את אחד המגלשיים לידו. זה לא צריך להיות גבוה יותר מאמצע כף היד. באופן כללי, ככל שמגלשי הסקי ארוכים יותר, כך יהיה קשה יותר להשתלט על מסלול ההחלקה עליהם. המקלות לא צריכים להיות גבוהים יותר מרמת הסנטר.
שלב 2
בואו למסלול הסקי. בחר אזור שאינו מכוסה בכבדות בשלג. אחרת, יהיה לך קשה מאוד לרכוב על "אדרה". היכנס למצב הגוף הנכון להחלקה. כופף מעט את רגלי הגב והקרסול. דחף עם שני המקלות וכסה כמה מטרים מבלי להזיז את הרגליים.
שלב 3
העבר את משקל גופך לצד שמאל על ידי דחיפה עם המקל השמאלי והזז את רגל שמאל מעט הצידה. במהלך תנועה זו, הנח את רגל ימין על הנעל השמאלית והזז אותה ימינה, לאחר שכבר עשית דחיפה עם המקל הימני. מכסים כמה מאות מטרים, מסדרים לסירוגין את הרגליים ודוחפים עם מקלות בזמן.
שלב 4
זכור לא לזרוק את המקלות רחוק מדי קדימה. זה לא יכול רק להאט, אלא גם לגרום לנפילה. בירידות, נסו לדחוף חזק יותר ולהרכין את גופכם קדימה.
שלב 5
התאמן בסקי בתדירות גבוהה ככל האפשר. תשכחו מהסגנון הקלאסי לזמן מה. אתה יכול להשתמש בו רק כשמתגלגלים במורד גבעה. נסו להתגבר על כמה שיותר הרים ומישורים בצורה החלקה. אז לא רק שתשלוט בסגנון זה, אלא גם תפתח סיבולת וכוח גופני. כל זה יאפשר לכם להתגבר במהירות על מרחק הסקי בעתיד.
