מאות נערים בחצר, שמשחקים כדורגל על המגרש, חולמים להיות שחקנים במועדונים רציניים, אך יש פער עצום, כמעט בלתי עביר, בין ספורט חובבני ומקצועי. שחקן שרוצה להפוך למקצוען טוב באמת חייב לשנות לחלוטין את יחסו לתחביב שלו.
הוראות
שלב 1
התאמן בכוונה. למתבונן מבחוץ נראה כי כל השחקנים על המגרש שווים, אך זה לא כך: כל עמדה מציבה את הדרישות שלה לספורטאי, ולכן היא יעילה הרבה יותר להתאמן, בידיעה ברורה למה לצפות. לכן, השוער צריך לאמן את רגליו ולהגיב בצורה מאומצת, בנוסף, רצוי להיות גבוה. על הקיצוני להיות בעל יכולת קפיצה טובה ונטייה לשחק "ליצור קשר". עבור מגן מרכזי, הסיבולת היא האיכות המגדירה. במהלך המשחק הוא רץ כמה קילומטרים. ברור כי על התוקף להיות בעל איכויות אישיות חזקות, יכולת "ליצור לעצמו סיכוי" ולנצל את היוזמה.
שלב 2
התאמן בשיטתיות. משחק הכדורגל מתחיל הרבה לפני הכניסה לתחום: האימונים צריכים להתקיים 3-4 פעמים בשבוע (לעיתים קרובות יותר הם לא צריכים להיעשות, מכיוון שהגוף זקוק למנוחה בריאה) ולכלול את ההיבטים שנדונו להלן. רצוי מאוד לבצע הפעלה ארוכה עם עומס קטן.
שלב 3
עבוד קשה על הכושר שלך. התכונות העיקריות הדורשות התפתחות הן מהירות וסיבולת. הדרך הקלה ביותר להיות הטובים ביותר על המגרש היא שיהיה מספיק כוח בזמן ששאר השחקנים מותשים לחלוטין. אחת משיטות האימון הקלות ביותר היא לרוץ לאורך זמן עם תאוצה (40 דקות סביב מגרש הכדורגל, האצת כל הקפה לאורך הצד הקטן).
שלב 4
עשו הרבה טיפול בכדור. כדי לסבך את הצלב שתואר לעיל, תוכלו לכדרר את הכדור לאורך אחד הצדדים פעם אחת במעגל. אימן דרכים שונות להובלה, עקיפה, "פינטות". שחקו בקיר: למשל, העבירו את המכשול כדי שהכדור לא ייגע בקרקע. אם אפשר, התאמן שביתה חזקה למרחקים ארוכים, עבוד על הדיוק שלה.
שלב 5
התחל להתאמן עם מועדון כדורגל. לא משנה כמה הוא נהדר או מצליח: העיקר שהוא ינהל אימונים ממוקדים שיטתיים, כולל אימון גופני וגם אימון טקטי. אימון קבוצתי תמיד יהיה פרודוקטיבי יותר בגלל העומס, אם יש צורך, אתה יכול להגדיל, עם זאת, משחק עם יריב ומשחק שילובים טקטיים לבד לא יעבוד.
