אמן הספורט הוא מטרת הביניים והשיגה למדי שרוב האנשים שמגיעים לענפי ספורט גדולים. איזו הצלחה אתה צריך להשיג בכדי להשיג את המאסטר הנחשק של תג הספורט?
הוראות
שלב 1
ראשית, בחר את ענף הספורט בו אתה רוצה להצליח. כדאי לבחור בה בהתאם למגדר, גיל, נתונים אנתרופומטריים ותחביבים שלכם. אם אתה מבולבל באיזה ספורט לבחור, ואתה באמת רוצה להיות מאסטר, אתה יכול לבחור הרמת כוח לשם שינוי. לא קל לממש את המאסטר של תקן הספורט בהרמת כוח, אבל עם התמדה נכונה ונתונים אנתרופומטריים טובים (כתפיים וחזה רחבות, איברים לא ארוכים במיוחד ביחס לגו), זה בהחלט אפשרי, מכיוון שאפשר לספק לך טוב טכניקה בכל מועדון הרמת כוח.
שלב 2
בחרו מועדון ספורט בו תרגלו, לפחות באמצעות חיפוש באינטרנט, אך עדיף להשתמש בעצות של חברים שכבר יש להם ניסיון בתחום זה. זה לא בדיוק הצעד החשוב ביותר, אולם אם אין אנשים עם ציונים מעל ה- CCM במועדון שבחרת, ויש רק אחד או שניים מהם, ייתכן שלא תוכל למלא את התקן הנכסף.
שלב 3
בנה מערכת יחסים עם המאמן שלך ופעל לפי הוראות ועצותיו. כמובן שרבים מתאמנים ללא פיקוח של מאמן, לומדים את הטכניקה ובוחרים תוכניות אימונים בעזרת ספרים, כתבי עת או באמצעות פורומים נושאים שונים. עם זאת, אם יש לך מנטור טוב ומנוסה, יהיה לך הרבה יותר קל לספק זעזועים וגם להימנע מפציעה.
שלב 4
השתתף בתחרויות הרמת כוח. תחרויות ברמות שונות יעזרו לך לצבור את הניסיון הדרוש לך כדי לעמוד בתקן Master of Sports. יש לזכור כי ניתן למלא את המאסטר בתקן הספורט בתחרויות, תוך שמירה על מספר תנאים. בהרמת כוח, למשל, הסטנדרטים תלויים במשקל שלך וכמות המשקל שאתה מרים בשלושה תרגילים (לחץ על הספסל, סקוואט, דדליפט).
שלב 5
אתה יכול למלא את המאסטר של תקן הספורט בתחרויות טריטוריאליות וגמר בקנה מידה רפובליקני, אליפויות פתוחות במוסקבה ובסנט פטרסבורג (בהשתתפות לפחות 5 אזורים, שטחים ורפובליקות). אתה יכול לעשות זאת גם בטורנירים רוסיים שנערכים על ידי הפדרציה של כוח הרמה (אירועי כוח) של רוסיה בהשתתפות נציגים של לפחות 5 אזורים, טריטוריות, רפובליקות ולפחות 10 משתתפים בכל זרם, בכפוף לבקרת סמים בררנית..
