ספורט טוב לבריאות שלך. הם הופכים את האדם לחזק ומתמיד יותר, משפיע לטובה על המראה והדמות שלו. אבל איזה סוג ספורט עדיף לילדה, תוך התחשבות במאפייני הגוף הנשי? אחרי הכל, המין ההוגן הוא אם לעתיד, וחוץ מזה, היא רוצה לשמור על נשיות וקסם.
ספורט המתאים ביותר לבנות
תיאורטית, ילדה יכולה לעשות כל סוג של ספורט, אם, כמובן, מצבה הבריאותי מאפשר זאת. חלק מנציגי המין הוגן יותר אוהבים פעילויות ספורט קיצוניות וטראומטיות אפילו (למשל, אומנויות לחימה, הרמת משקולות, כדורגל, הוקי, טיפוס הרים וכו '). עם זאת, עדיף לבחור בהתעמלות קצבית, שחייה, ריקודים סלוניים, טניס, החלקה על האמנות. ספורט כזה נהדר עבור המין ההוגן. יש להם השפעה מיטיבה על הדמות, מאפשרים לך לחזק את השרירים והגידים, כמו גם להפוך אותם לאלסטיים יותר, לפתח סיבולת ולשפר את תיאום התנועות. יחד עם זאת, דמויות הבנות אינן הופכות אתלטיות מדי, שריריות. שחייה והחלקה על החלקה, בנוסף, נותנות התקשות טובה לגוף.
יש בנות שמשלבות בהצלחה ענפי ספורט שונים. למשל, לסירוגין לעשות התעמלות ושחייה, או שחייה וריקודים סלוניים.
אילו ענפי ספורט נוספים מתאימים לבנות? רכיבה על אופניים שימושית מאוד לבנות. בניגוד לאמונה הרווחת, בעת רכיבה על אופניים, לא רק שרירי הרגליים עובדים, אלא גם כל קבוצות השרירים האחרות. כדי לשמור על כושר, זה מספיק די לנסוע בכביש מישורי במשך שעה אחת 3 פעמים בשבוע.
אם הילדה רוצה להיפטר מעודפי שומן במותניים ובירכיים, כמו גם לחזק את שרירי הרגליים, מומלץ להחליף נהיגה בדרך מישורית ובשטח סוער.
אירובי הוא מושלם לילדות. לאחרונה הפכה הפילאטיס לפופולרית מאוד - מערכת אימונים הקרויה על שם המפתח שלה, ג'וזף פילאטיס. זו סוג של כושר שאנשים בכל הגילאים ורמות הכושר יכולים לעשות. יתר על כן, אתה יכול להתאמן בפילאטיס לא רק במרכזי כושר, אלא גם בבית.
ספורט חורף לבנות
סנובורד צובר יותר ויותר פופולריות בקרב המינים ההוגנים. ישנם סוגים שונים של ענף ספורט זה, למשל, סגנון חופשי, פרייריד. בשנת 1996, סנובורד נכלל על ידי ה- IOC בתכנית ענפי הסקי.
סקי הוא יתרון שאין לערער עליו. בהתחשב בתנאי האקלים של רוסיה, אתה יכול לעשות את זה במשך כמה חודשים בשנה. מגלשיים מסייעים בפיתוח תיאום תנועות, חיזוק כל קבוצות השרירים, וכן משפיעים לטובה על עבודת הלב ואיברי הנשימה.
