מנוחה פסיבית ליד הים רצופה קילוגרמים מיותרים. ורק לשכב ולהשתזף בשמש זה משעמם. אבל אם אתה מבלה זמן באופן פעיל, זה יועיל גם לבריאות שלך וגם לדמות שלך.
הליכה
בהליכה לאורך החוף תוכלו להדק היטב את ישבכם ולקבל רגליים דקות יותר. מכיוון שהרגליים נתקעות בהליכה על החול, יש צורך להתגבר על התנגדות פי כמה מאשר בהליכה בשביל שטוח. בהתאם לכך, אנרגיה רבה מבוזבזת והשרירים מתחזקים.
משחקי חוץ
משחקי חוץ על החוף מגדילים עוד יותר את הוצאות הקלוריות שלכם. בנוסף, הבילוי המהנה הזה יאפשר לכם להשתזף בצורה אחידה ולפגוש אנשים חדשים.
רוקדים
תמיד יש אנימטורים בחופשה. הצטרף לריקוד או לאירובי שהם מתכוונים אליו. זה יעזור לכם לשרוף קלוריות בצורה מהנה וקלה. רק שימו לב לשעת השיעור. הם צריכים להיות עד השעה 12 בצהריים. ואז השמש הופכת פעילה מדי.
במים
שומן נשרף ביעילות רבה יותר במים מאשר ביבשה. זאת בשל עמידות במים, הגבוהה פי 10 מהתנגדות האוויר. אימון במים לא רק יעזור לך להיפטר מקילוגרמים עודפים, אלא גם לחזק את מחוך השרירים ללא לחץ על עמוד השדרה. אתה יכול לכופף בבטחה, להקפיץ ולהתהפך.
אם אתה מבלה את החופשה באופן פעיל, אז לא תצטרך להחליף את ארון הבגדים שלך למידות גדולות. נהפוך הוא, תוכלו לכבוש את כולם עם דמות משופעת ושיזוף אחיד.
