קבוצה נרחבת וקשה של טכניקות המתבצעות בהיאבקות בעמידה הן זריקות סטיה. ממלא אותם, התוקף נופל, מתכופף בגבו ומשליך את היריב על עצמו. החלק האחרון בטכניקה זו מאופיין בסיבוב של חזה התוקף לעבר השטיח.
זה הכרחי
- - מחצלת היאבקות או מחצלות;
- - אויב או דחליל.
הוראות
שלב 1
קראו ליריבכם לקבלה. כדי לעשות זאת, תן לו את ההזדמנות לעשות לך זריקת סטיה. ברגע שבו התוקף מנסה לקחת תיקול, הקדימו אותו ובצעו אותה זריקה, אולי עם אותה ההתמודדות.
שלב 2
בחר באפשרות הצילום הנוחה ביותר עבורך. זה יכול להתבצע על ידי הזרועות, על ידי אחת הזרועות, על ידי פלג הגוף העליון, על ידי הזרוע והפלג גוף עליון, על ידי הצוואר והגוף, על ידי הזרוע ועל ידי הצוואר. תפסו אחיזה, התקרבו ליריב וכופפו מעט את הברכיים.
שלב 3
לא מאזן את היריב שלך. מורידים מהשטיח של היריב. אם אתה ממריא מהשטיח של היריב ונופל באותו הזמן, אז טפח עם הידיים למעלה ואחור, הטה את הראש לאחור, יישר את הרגליים והתכופף בו זמנית. במקרה זה, כוון את המאמצים הכוללים למעלה ובחזרה. אם אתה ממריא מהשטיח המותקף לפני תחילת הנפילה, אז ראשית מוריד את היריב, ואז, כיפוף מעט את הרגליים, נפל ואז בצע דפיקה, והשליך את היריב על עצמך. אפשרות זו מוצדקת אם היריב שלך קצר יותר.
שלב 4
בצע סיבוב חזה לכיוון השטיח עם או בלי גשר. התור תלוי בגובה הלכידה, בצפיפותו, כמו גם בחוזק הנוקאאוט, בהתנהגות במהלך זריקת האויב. ככל שלקחתם את האחיזה, צפיפותה נמוכה יותר, כוח הברז נמוך יותר, כך תבצעו את התור נמוך יותר, כל שאר הדברים שווים. הפוך את פניית הפרסה לרווחית יותר בלי לגעת בשטיח עם הראש. במקרה זה פחות זמן מושקע בביצוע הטכניקה וכוח הנפילה על שטיח המותקף גדל. את התור, בהתאם לתנאי המאבק, ניתן לבצע עם תמיכה ברגל לכיוון התור, או עם תמיכה ברגל שממול לצד התור.
שלב 5
החזיקו ודחפו את האויב.
