כמה תחושות נותרות מצפייה בביצוע פעלולים אקרובטיים, הרגשות פשוט הולכים מגודל! זה נחמד להפליא ללמוד כיצד לעשות זאת בעצמך ולעשות זאת ברמה הגבוהה ביותר.
זה הכרחי
- - מחצלות
- - בגדי יומיום
- - רשת ביטחון של שני אנשים
הוראות
שלב 1
סלטה אחורית היא טריק אקרובטי לא קל. יחד עם הבקבוקון, קשה גם להשלים אותו. כמו כן, הפוך אחורי נקרא "הפוך אחורי". לעתים קרובות הטריק הזה הוא אלמנט שמתבצע בשילוב עם בקבוקון או רונדט.
כדי להתחיל באימון, אתה צריך לנקוט בעמדת ההתחלה עבור הטריק הזה: הרגליים ברוחב הכתפיים, הידיים חייבות להיות מורמות. יש התגלמות שבה הזרועות מורמות בחדות מלמטה במהלך הדחיפה, אך בעת אימון, עדיף להרים את הזרועות למעלה. לאחר מכן, אנו מכופפים את הרגליים בברכיים; אין צורך בכפיפה חזקה של הרגליים. דגש על דחיפה ככמה שיותר טובה במצב זה. אנו מורידים את הידיים ומחזירים אותם מעט אחורה, מאחורי הגוף, בעוד שהידיים צריכות להיות ישרות ליד המרפקים.
שלב 2
כעת אנו דוחפים עוצמה ברגליים בו זמנית ומרימים את זרועותינו בחדות כלפי מעלה. מיקום הראש צריך להיות מקביל לגוף. נסו לכופף את הראש לאחור עד כמה שאפשר. לפיכך, הקפיצה תהיה מהירה יותר. שימו לב לתנועת הרגליים בזמן הקפיצה. לסלטה גבוהה עליכם למתוח את הרגליים לאחר הדחיפה, אך קחו בחשבון: ככל שתמשכו יותר את הרגליים, כך תקבלו פחות סלטות. קיימת סכנת נפילה על הגב, כלומר מתחת לסיבוב. רגליים מאורכות מדי יובילו לקפיצה ותו לא.
שלב 3
אל תשכח כי יש לקבץ את הגוף בעת הדחיפה. יש לבצע ביטול קבוצה כאשר רואים שהגוף מקביל לרצפה. יש צורך לנחות כדי לא להיפצע. נחת על ברכיים כפופות מעט כדי לרפד את הנחיתה שלך. ראוי גם לציין כי הנחיתה צריכה להיעשות תמיד על בהונות, ולא על כל כף הרגל. זה יכול להיות רע לבריאות כפות הרגליים לאחר מכן. אם אתה נוחת בלי לכופף את הברכיים, אתה יכול לפצוע את הברך.
