מיני כדורגל מקורה 5x5 (או - פוטסאל) שונה מ"האח הגדול "שלו, כדורגל 11x11 הקלאסי, לא רק במספר השחקנים המצומצם יותר. ההבדלים טמונים גם במשטח המגרש ובגודל, בנעליים ללא קוצים ובקוטר הכדור, בכללים ולבסוף, בטכניקת המשחק. תוכלו לשלוט בטכניקה לבד, לצפות במשחקי המקצוענים ולהתאמן בקרבת ביתכם. אבל עדיף להגיע לשיעורים עם מאמן מנוסה בבית ספר מיוחד אפילו בילדות.
זה הכרחי
- - תעודת בריאות;
- - מדי ספורט (חולצת טריקו, מכנסיים קצרים, חותלות, מגיני שוקיים, נעלי התעמלות עם סוליות חלקות, במידת הצורך - סוודר שוער, מכנסיים וכפפות);
- - כדור כדורגל מיני (מספר 4).
הוראות
שלב 1
כאשר אתה מחליט להיות שחקן מיני כדורגל, התחל להתכונן למשחק המקורה מראש. החליטו באיזה תפקיד אתם מתכוונים להוכיח את עצמכם. יש הבדל גדול בין הכנה של שחקן שטח (ישנם ארבעה מהם על המגרש, ללא הפרדה קפדנית, כמו בכדורגל הגדול, לחלוצים ומגנים) לבין שוער.
שלב 2
בדוק את מצבך הבריאותי במרפאה המחוזית או במרפאה הפיזית. התחל להתאמן רק אם אין התוויות נגד רפואיות. הם יכולים להיות חוליות צוואר הרחם לא יציבות, כפות רגליים שטוחות, פגיעות ראש, מחלות לב וכלי דם ונפש, קוצר ראייה וכמה אחרים.
שלב 3
למדו את כללי המשחק באולם, שונים מאוד מכדורגל ברחוב. ריצה קלה, כולל אחורה, מתיחות וגמישות. למד לנשום נכון בהיעדר חמצן מספיק, לפתח סיבולת וראייה "היקפית".
שלב 4
הפוך לאוהד של צוות futsal בעירך או במדינתך. צפו היטב בחדר הכושר ובסרטון כיצד עליכם, מבלי להוריד את הראש, להתמודד, להכות או להכות בכדור, לבצע מסירות מדויקות אליהם, לנצח את היריב אחד לאחד, לשחק עמדות סטנדרטיות - outs, חינם בעיטות ובעיטות קרן.
שלב 5
עקוב אחר המשחק של מיטב המאסטרים בפוטסל המקומי, כפי שמכונה רשמית בעולם הפוטסל הרוסי. קודם כל, על מיני כדורגלני ברזיל ופורטוגל המשחקים באליפות רוסיה. למד מהניסיון שלהם באתר. אל תבלבלו בין פוטושאל לבין כדורגל מקורה, אלה ענפי ספורט שונים.
שלב 6
שחק כדורגל רגיל בתדירות גבוהה יותר. במיוחד עם פחות שחקני שדה - 5x5, 6x6 וכו '. זה יספק הזדמנות להשיג מיומנויות מעשיות וגיבוש מוחלט - בטכניקה של החזקת כדור, קרב יחיד קבוע, זריקות לשער בגודל מופחת, משיכה עם הרגליים.
שלב 7
לאחר שהשתלטו על יסודות המשחק והתכוננתם פיזית, הירשמו למדור מיני כדורגל או לבית ספר לילדים ונוער. ככלל, כל המאמנים שלה שיחקו באליפות המדינה בעצמם ובעלי ניסיון וידע איתן. רכשו, בהתייעצות עם מומחים, מדים לשחקן שטח או לשוער, נעלי ספורט פנימיות ללא קוצים, כדור בגודל מופחת (מספר 4).
