קשה למנות מחלה כזו בה שחייה והתקשות משולבת לא יהיו מרפא. לא פלא שרופאים אומרים: מים הם מרפא. כיצד נוכל להסביר השפעה כל כך מועילה של שחייה על הגוף?
העובדה היא שבניגוד לתרופות, שחייה מגרה את כל האיברים והמערכות של האדם, ומגייסת את ההגנות שלו כדי להילחם במחלה.
מחקרים מיוחדים הראו שאפילו אמבטיה של 5 דקות במים קרים מביאה יתרונות משמעותיים יותר מאשר מים חמים. שחייה סדירה במים עם טמפרטורה של 22-23 מעלות צלזי שימושית ביותר עבור סוגים רבים של נוירוזות (אפילו אבותינו ידעו את היכולת של מים "לשטוף" סבל נפשי), עם עייפות כרונית מעבודה נפשית, לנורמליזציה של פעילות לב וכלי דם.
לאנשים שחייה באופן קבוע יש לב יעיל יותר, פחות בלאי ולכן עמידים יותר למחלות שונות.
שחייה היא דרך נהדרת לרדת במשקל. זה מאפשר לך להיפטר במהירות קילוגרמים עודפים מבלי לפגוע בבריאות. השהייה במים מגדילה את הוצאות האנרגיה של הגוף. שחייה משתמשת פי 4 באנרגיה מאשר בהליכה.
שחייה היא הליך התקשות חזק, אמצעי להילחם בהצטננות.
