במהלך העשורים האחרונים צברה יוגה פופולריות נהדרת בכל רחבי העולם. ובארצנו זה הפך להיות קשה למצוא עיר שאין בה לפחות בית ספר או מדור יוגה אחד. מה הסיבה? בשביל מה יוגה טובה, ולמה היא מיועדת? כדי למצוא תשובות לשאלות אלה, עליך לברר תחילה מהי יוגה. במוחם של רוב האנשים הרגילים, זהו קומפלקס של תרגילים לשיפור הבריאות. במציאות, תופעה זו מורכבת ומגוונת הרבה יותר.
לכן, אינך יכול ללכת להתאמן מבלי להכיר את התיאוריה. מושג היוגה הגיע אלינו, כידוע, מהתרבות ההודית; בתרגום מסנסקריט, המילה "יוגה" פירושה בערך "איחוד", "אחדות", "לאגד". המדענים מוצאים את האזכור הראשון של היוגים ב"ריג וודה "(ספר הפזמונים), הספר העתיק ביותר על פני כדור הארץ, שהוא חלק מהוודות - טקסטים הינדים דתיים.
יוגה היא לא רק סדרה של תרגילים גופניים; זו פילוסופיה רצינית. זה נחשב כדרך להכיר את העולם, שיטה להתפתחות עצמית, קישור בין נשמה לגוף. יוגיס התייחס לגוף האדם לא כצינוק, אלא כמקדש של נשמה אלמותית. ויש להגן על המקדש הזה ולנסות לשמר אותו כמה שיותר זמן. לשם כך יוגה נועדה.
ברמה הפסיכולוגית, שיעורי יוגה תורמים להרפיה, להתחדשות רוחנית, להיפטר מלחץ ודיכאון ולמציאת הרמוניה רוחנית.
ישנם כיוונים רבים ביוגה, כולל אלה שנוצרו על ידי חסידיה המודרניים, בפרט: יוגה של צ'יגונג, אשטנה ויניאסה, יוגה לילדים וכו '. סוגי היוגה העיקריים הם: האטה יוגה, רג'ה, ניאנה, בהקטי, קארמה, נידרה, נאדה ומנטרה. כל אחת מהן נועדה לפתור בעיות מסוימות, למשל, האטה יוגה היא סוג בסיסי, אלמנטרי, אידיאלי למתחילים ולמי שעוסק בעבודה נפשית. כדי לקבוע איזה סוג יוגה מתאים לך, מומלץ לקרוא את ספרות העיון.
בין היתר ראוי לציין את ההשפעה החיובית העקיפה של היוגה. יוגה אינה מתקבלת על הדעת מבלי לקיים את הנורמות של תזונה בריאה, מבלי ללמוד שיטות מסוימות לניקוי הגוף והנפש ולפעול לפי כללי אחימסה. אחימסה לא עושה רע לא רק במילים ובמעשים, אלא גם במחשבות. אדם מחויב למגר כעס וכעס בעצמו ולנקות את עצמו מרגשות שליליים, אחרת הוא לא ישיג הרמוניה.
למרבה הצער, זה לא נדיר שאנשים נפצעים בזמן שהם עושים יוגה. מה הסיבה? יוגה אינה מצריכה הכנה מיוחדת, הבעיה נעוצה בהטמעה מוכשרת והדרגתית, כמו גם במציאת מורה טוב.
ליוגה יש גם מספר התוויות נגד. ראשית כל, עקמת הדורשת תרגילים אסימטריים ומותאמים באופן אישי. ואז - הפרעות נפשיות, אפילפסיה, סרטן, לחץ תוך גולגולתי ועיני מוגבר וכו '.
למרות העובדה שאדם מערבי כמעט אינו מבין את מהות התרגולים והתורות המזרחיים, אפילו שיעורי יוגה קבועים מתחילים, יסייעו, לכל הפחות, לחזק את החסינות, להשיג צורה פיזית מצוינת ולהשיג שקט נפשי.
