לאחר שהתחלת לתרגל יוגה, במוקדם או במאוחר תעמוד בפני הצורך לבחור מזרן מיוחד לתרגול. שטיח איכותי יעזור לכם לשלוט באסנות מהר יותר ולהפחית את הסיכון לפציעה אפשרית.
הוראות
שלב 1
שימו לב לחומר ממנו עשוי השטיח. מחצלות ה- PVC הנפוצות ביותר מוצעות למכירה. ביניהם דגמים של קטגוריית מחירים נמוכים וגבוהים. אפשרויות יקרות קרובות באיכותן למוצרים העשויים מחומרים טבעיים. שטיחי היוגה הטובים ביותר עשויים מגומי טבעי. הם נבדלים על ידי כוח מוגבר ודביקות. ודביקות היא איכות חשובה מאוד של שטיח כזה. כמו כן במבצע ניתן למצוא שטיחים מחומר הנקרא אלסטומר פלסטיק תרמי. הוא היפואלרגני וקל יותר משטיח טבעי.
שלב 2
אל תרדוף אחרי זול. אם אתם יכולים להרשות לעצמכם לבזבז על ציוד התעמלות, לכו על מזרן יוגה איכותי יותר. סין היא הספקית של אפשרויות זולות. שטיחים טייוואניים איכותיים מעט יותר. במעבר לאופציות היקרות, נוכל להדגיש את הדגמים של מותגי הספורט אדידס, ריבוק, נייקי ופומה.
שלב 3
לעתים קרובות, יצרני יוגה מחזקים שטיחים עם רשת חסונה. שטיח מחוזק פחות רגיש למתיחות ועמיד יותר. השימוש בשטיח לא מחוזק רצוי רק אם מבחינתך התכונות העיקריות שלו הן קומפקטיות וקלילות.
שלב 4
אורך המזרן שתבחר צריך להיות תלוי בגובה שלך ובסוג התרגול שאתה מבצע. אם אתם מתרגלים יוגה דינמית, קחו שטיח עם שוליים. לרוב חובבי היוגה מספיק מחצלת באורך 183 ס מ.
שלב 5
ככל שהשטיח עבה יותר, כך הוא מתרגל עליו רך יותר. האפשרות המגוונת ביותר היא עובי 6 מ מ. שטיחים בעובי קטן יותר הם קומפקטיים יותר, אך הם אינם שומרים על חום היטב. לכן, אתה יכול לבחור באפשרות זו אם אתה צריך להעביר את השטיח לעיתים קרובות.
שלב 6
בחרו מצעים סימטריים במידת האפשר. על שטיח מלבני קל יותר לשמור על הסימטריה של האסאנות.
שלב 7
שטיח איכותי סופג לחות היטב עקב נקבוביות מוגברת של החומר ממנו הוא עשוי. אם אתם מזיעים הרבה בזמן האימון, בחרו בשטיח טבעי. להגנת לחות נוספת תוכלו לרכוש שמיכת שטיחים מיוחדת.
