יוגה היא תרגול נפלא שמחזק לא רק בריאות גופנית אלא גם רוחנית. ניתן להשוות יוגה לסוג של התעמלות, יש 10 סיבות מדוע כדאי לשים לב לפעילות זו.
1. שינה טובה. יוגה מועילה מאוד לסובלים מנדודי שינה.
2. יציבה נכונה. על מנת שהשרירים, הגידים ועמוד השדרה יהיו חזקים, צריך לשמור עליהם במצב טוב. תנוחות יוגה עוזרות מאוד לכך. מושגת אפקט שלא ניתן להשיג בעזרת אירובי.
3. חסינות מוגברת. על ידי ביצוע יוגה, אתה מגביר את החסינות שלך, מקבל סימפונות בריאות וריאות.
4. גוף גוון דק. עצם תרגול היוגה מרמז על מתינות באוכל. פעילות גופנית תעזור לך לפתח גמישות וגמישות ולהיות רזה יותר.
5. אין מגבלת גיל. מתחמי יוגה מיועדים לגילאים שונים, יש יוגה לילדים, כמו גם יוגה לקשישים. אתה יכול להתחיל לעשות יוגה בכל גיל.
6. היעדר הרגלים רעים. מי שמחליט לעשות יוגה ומתחיל לעשות זאת באופן קבוע ייפטר במוקדם או במאוחר מהתשוקה לסיגריות ואלכוהול, וכן יוותר על אכילת ממתקים ואוכל שומני. יוגה משנה לא רק את הגוף, אלא גם את הנפש.
7. אימון שרירי גב. חשוב שנשים ידאגו לבריאות הגב שלהן. לידה והריונות מחליפים הורמונים ולעתים קרובות פוגעים בעמוד השדרה. בזכות היוגה תשמור על גמישות שרירי הגב עד גיל הזקנה.
8. עומס אירובי. עומסי לב הם חשובים מאוד, אך לא כל גוף יכול לסבול אימונים אירוביים רציניים, שלאחריו הראש מסתובב והלב נשקל. לעומת זאת היוגה מאפשרת לך לאמן את מערכת הלב שלך בהתאם למקצבי גופך.
9. חוסר מיגרנה. מחקר מעמיק של שרירי הגב והצוואר מאפשר לך לשפר את זרימת הדם למוח, מה שמקל על כאבי ראש.
10. עמידות במתח מוגברת. לאחר שעשית יוגה, תהפוך מאוזנת ובטוחה יותר.
