לא פעם קורה שכדי להתחיל לעשות יוגה אנו מחכים לתנאים "אידיאליים". אך נסיבות חיינו שונות. ועדיף להתחיל להתאמן כעת בתנאים שיש לנו בשלב זה, מאשר להמשיך לחכות.
כמו שאומרת היוגה, הזמן הוא נגדנו כשאנחנו לא מתאמנים, והזמן הוא לצד שלנו כשאנחנו מתאמנים. העיקר שיש ברשותנו את המינימום. מה זה אומר?
הדבר הראשון שאתה צריך לתרגל הוא משטח חלק ושטוח. אם אנו בוחרים מקום לפעילויות בחיק הטבע, אז יש צורך לנקות את פני השטח מחלוקי נחל וכל פסולת.
הדבר השני שיש לקחת בחשבון הוא גודל האתר. האזור צריך להיות מספיק כדי להכיל את השטיח, בתוספת שום דבר מסביב לא צריך לעכב את התנועות שלנו בזמן ביצוע אסאנות. שניים על שני מטרים יספיקו. באשר לגובה השטח הפנוי, אז גם כאן יספיקו כמה מטרים. הצמיחה שלנו תשמש כמדריך. בנוסף, אנו לוקחים בחשבון את המרחק שזרועותינו יכולות להימתח כלפי מעלה בעת ביצוע אסאנות מסוימות (למשל תנוחת עץ). שום דבר לא צריך להפריע לנו!
הדבר השלישי שאנחנו צריכים זה שטיח. איזה שטיח לבחור? יש כאן כמה אפשרויות. נוח למישהו להתאמן על מזרן ספורט, מישהו על שטיח דק, מישהו על שמיכת צמר, מישהו מעדיף שטיח. יוגים קדומים נהגו על עורם של נמר או אריה. ובעידן שלנו זה לא יהיה הולם. הבחירות שלנו היום יהיו תלויות בזמינות ובנוחות. עם כניסתם של חומרים מודרניים, הכל נעשה קל יותר. השטיחים נוחים, קלים לניקוי ונשיאה ובעלי משטח החלקה.
הדבר הרביעי שיש למתרגל מתחיל לחשוב עליו הוא לבוש. ואותו כלל הלימות עובד כאן! קודם כל, אתה צריך להיות נוח. יתכן שיש מינימום בגדים אם תנאי האקלים מאפשרים זאת. זה יכול להיות יותר אם הגוף מרגיש יותר בנוח בו. ככל שפחות הסחות דעת והטרדות בתרגול שלך, כן ייטב. וכאן הכל מאוד אינדיבידואלי!
הפריטים הנ ל הם המינימום הנדרש. הרי העיקר ביוגה הוא תרגול. והתנאים ישתנו עם הזמן. חשוב לא לבזבז זמן, אלא להתחיל לעבוד עם עצמך עכשיו. והתוצאות לא יאחרו להגיע!
