בעולם המודרני היוגה החלה להיתפס כחלק מהכושר, כמעין התעמלות המפתחת גמישות, מספקת מתיחות טובות וכו '. הרי כולם יודעים שיוגים הם אלה שמדביקים את רגליהם בקלות מאחורי ראשיהם, עומדים על ראשם או יושבים בעמדת הלוטוס בעיניים עצומות. אבל למה הם עושים את כל זה? והאם באמת יש צורך בכל הכישורים הללו בכדי להיות "יוגי אמיתי"?
לעתים קרובות אני שומע מאנשים שונים: “אה, לא - יוגה זה לא בשבילי. אני זקוק למשהו דינמי יותר ", או" אני לא מבין ביוגה, אני כנראה עדיין לא בשל מספיק … ".
מהי יוגה?
קודם כל, עליכם ללמוד שיוגה איננה ספורט, לא כושר או דת. זו הדרך. מסלול ההתפתחות העצמית והטיהור. הוא כולל את ארסנל העשירים ביותר של שיטות וטכניקות המאפשרים לאדם לפתור את הבעיות שמדאיגות אותו ברגע נתון בזמן. ובמקביל, כל השיטות הללו נועדו לשרת מטרה משותפת אחת - לשחרר אדם מסבל ולקבל נפש טהורה. למי שמחליט ללכת בדרך היוגה, זה בדיוק מה שהופך למטרת החיים.
אנשים רבים תופשים את היוגה רק כפעילות גופנית כלשהי כדי לשפר את המתיחות או, גרוע מכך, כאל סוג דתי. תפיסה זו, ככלל, נובעת ממחסור בידע בתחום זה, שמפחית את מהותה האמיתית.
במערב וברוסיה, היוגה באמת צברה את הפופולריות שלה במידה רבה יותר כחלק מתעשיית הכושר. אך אין בכך כדי להתחנן על יתרונות אחרים של דרך זו, אשר בהחלט יפתחו בפני המחפש. עם זאת, כעת יש מספר עצום כל כך של כיוונים ובתי ספר ליוגה שקל מאוד לאדם שהגיע פעם לבזאר הזה ללכת לאיבוד וקשה מאוד להבין מאיפה להתחיל. ולא במקרה יש אנשים שחושבים שיוגה לא מתאימה להם.
מה המשמעות - יוגה לא מתאימה לכולם?
כן ולא. למעשה, כל אדם יכול להתחיל לעשות יוגה, ולכל אחד יש שיטה מתאימה להתפתחות עצמית, שללא ספק תביא תוצאות. דבר נוסף הוא שלא כולם מוכנים להתחיל ללמוד יוגה, ורק מעטים מסוגלים לקבל את זה כדרך חיים תוך הקפדה על כל העקרונות. אך גם אם כעת אינך מוכן לקבל זאת כבסיס חייך, הדבר אינו מונע ממך את הזכות להשתמש בשיטה "יוגית" כזו או אחרת כדי לפתור את הבעיות הספציפיות שלך. הדבר החשוב הוא לרצות לפתור אותם.
כפי שמראה בפועל, אדם מתחיל להתעניין ביוגה כשמשהו בחיים לא מתאים לו, כאשר יש צורך בשינוי. לא סביר שתפגוש בשיעור יוגה אדם מאושר, מצליח ומסופק לחלוטין עם חייהם, מלא אנרגיות. אנשים כאלה, ככלל, "לוקחים הכל מהחיים" מחוץ לאולם, מבלי להתייסר בספקות פנימיים, ותופסים את החיים כמקור להנאה. המשמעות היא שעדיין לא הגיע זמנם. יש להם משימות אחרות בחיים האלה. אם דגימות כאלה נתקלות בחדר היוגה, סביר להניח שמדובר בתאונה, והם לא יישארו כאן זמן רב.
אבל אם יש חוסר שביעות רצון ממשהו (משהו, בין אם זה בריאות, עודף משקל (אחת הבעיות הפופולריות בקרב יוגינים מתחילים), טראומה נפשית, הפרעות פסיכו-רגשיות וכו '- הרשימה אינסופית), אז זה אינדיקטור, שהגיע הזמן לשינוי. יוגה היא אחת הדרכים הרבות שיכולות לעזור לחולל שינויים אלה. החוכמה היא שישנן שיטות לפתרון כל בעיה אנושית ביוגה. העיקר שהכוונה לשנות את המצב הספציפי שלך חזקה מספיק, ואז התוצאה לא תאחר לבוא.
המוטיבציה העיקרית של אדם שהגיע ליוגה יכולה להיות לחלוטין כל דבר, החל מהרצון לרדת במשקל ולהיות בריא, וכלה בצורך למצוא הרמוניה פנימית כתוצאה מפיטורים מהעבודה או כישלון ביחסים אישיים. לא משנה היכן מתחיל "חיפוש האושר" שלך. כל מה שחשוב הוא הכוונה הבלתי נסבלת של טרנספורמציה אישית. ואם המיומן שומר על קביעות התרגול, הרי שהוא בהדרגה "רווי" בסביבה זו. כאשר אתה צובר יותר ויותר בחקר שיטות היוגה, אתה מכיר חדשים, מורים חדשים, אנשים דומים לאופן.וכל פגישה כזו היא עוד לבנה קטנה בשביל לבנות את מקדש הידע העצמי שלך.
ישנה נקודה חשובה נוספת הנוגעת לתרגול יוגה קבוצתי או ליוגה באולמות.
למרות המספר הגדול של אזורי יוגה, כמעט כל מה שנלמד באולפני יוגה ובמכוני כושר מתייחס ליוגה האטה. האטה יוגה היא מכלול טכניקות בהן גופנו הגופני הוא כלי העבודה העיקרי. הכלי הזה הוא המובן והנגיש ביותר לכל אדם, ולכן עצם הכיוון של האטה יוגה זכה לפופולריות כזו.
מדי פעם אני שומע מאנשים שביקרו בשיעורים שלי מספר פעמים, תגובות מופתעות, כמו: “נהגתי לחשוב (חשבתי) שיוגה היא כשאתה פשוט יושב ברגליים שלובות, נרגע ולא עושה כלום. וכאן מתברר שצריך להתאמץ כל כך הרבה! יתר על כן, אתה יכול להזיע גרוע יותר מאשר בסימולטורים … "העובדה ששיעורי יוגה הם משהו משעמם, איטי, לא מובן שזו דעה נפוצה למדי בקרב אותם אנשים ש"יודעים" על יוגה רק בשמועה. ברצוני להפיג את המיתוס הזה ולשפוך אור על המצב האמיתי בעניין זה.
ואכן, כולנו מכירים תמונות מתוך ספרים והרשת העולמית, שבה יוגים הודים עירומים למחצה, מרוחים באפר, יושבים ללא תנועה בלוטוס, צוללים למצב לא ידוע של מדיטציה עמוקה. עם זאת, אין לזה שום קשר למציאות המודרנית שלנו. כמובן שכדאי לציין כאן שיש דבר כזה ראג'ה יוגה, שם המשימה העיקרית היא לטהר את הנפש באמצעות תרגולים מדיטטיביים. אבל זה רחוק מהשלב הראשון בדרך של ידע עצמי. והמסה המוחצת של חסידי היוגה המודרנית אינה מגיעה לשלב זה באופן עקרוני. רג'ה יוגה היא רמה גבוהה מאוד של עבודה פנימית, שקודמות לה עשרות שנים (ואולי חיים) של עבודה קשה והזעה על המזרן (האטה יוגה).
יש גם תפיסה מוטעית לגבי המושג "מדיטציה"
לעתים קרובות אנשים חושבים שמדיטציה היא בדיוק כשאתה יושב רגוע וחושב על היפה, והחסד יורד עליך מלמעלה וממלא אותך באושר. לא משנה איך זה. מדיטציה היא מצב נפשי מיוחד, הנרכש כתוצאה מריכוז מתמשך ממושך, אך עוד על כך בהמשך … אולי במסה אחרת. הדבר החשוב הוא שכדי להשיג תוצאה, בכל מקרה, יש צורך לעשות מאמצים, בין אם זה פיזי או נפשי. וכדי להשיג תוצאה בת קיימא, מאמצים אלה חייבים להיות קבועים ונכונים.
לכן, בשלב הראשוני, התרגול הקבוע בחדר היוגה הוא שיכול להוות בסיס טוב לבניית משמעת אישית ולהתפתחות נוספת. וכמובן, תצטרך להזיע כאן.
אני לא מתכוון להסעיר את כולם למהר לשיעורי יוגה בסטודיו הקרוב. ובלימודים הרבה יותר נעים לי לראות אנשים שבאים במודע כשהם חשים צורך אמיתי בזה.
אני רק קורא לך, לפני שתקבע שיפוט לגבי יוגה ואיך הדרך הזו מתאימה לך או לא, תחשוב על מה מבוסס השיפוט שלך? אם זה מבוסס על דעתם של אנשים אחרים, אז זה לא יהיה נכון, כי הדעה של מישהו תמיד סובייקטיבית. אם הרעיונות שלך אינם תוצאה של החוויה האישית שלך, הם אינם יכולים לשקף את התמונה כולה. על מנת להבין באמת אם שיטה זו או אחרת, כיוון זה או אחר, מורה / מדריך / מורה / מורה זה מתאים לך, עליך לחקור נושא זה בעצמך. יתכן שתצטרך להגיע לשיעור מספר פעמים, אפילו לא אחד, כדי להבין מה מה.
כמובן שיש סבירות כלשהי שבפעם הראשונה שלא תפגשו ב"מטרה ": או שהמדריך לא אהב את זה, או שהכיוון הספציפי של היוגה אינו תואם את המצב הנוכחי של האדם.אך אם הכוונה הפנימית, המכוונת לשינוי, אינה נחלשת, אז האדם ממשיך לחפש. וכפי שהתרגול מראה, לוקח לא מעט זמן לעשות בחירה ואז להתקדם לכיוון נתון. אז אל תצפו שמישהו אחר יענה לכם על כל השאלות. "דפוק והם יפתחו בפניך …"
