התעמלות ספירלה תופסת בצדק תפקיד מוביל בקרב סוגים אחרים של חינוך גופני המשפר את הבריאות. כל אחד יכול לבצע תרגילים מסוג זה, מכיוון שהדבר אינו מצריך מאמץ מוגזם, אך התוצאה עולה על כל הציפיות.
התעמלות ספירלית פותחה על ידי הפרופסור הקוריאני לרפואה פארק ג'ה וו. הטכניקה שלו מורכבת מביצוע תנועות קצביות, אך חלקות, ללא טלטלות, שמטרתן לסובב את המפרקים ואת מבני החיבור של השלד, השרירים וצומת העצבים. מערך התרגילים כלל אינו דומה להתעמלות המוכרת לרבים מילדות, אלא דומה לריקוד שלא רק מרפא, אלא גם מעודד.
היתרון העיקרי של התעמלות מסוג זה הוא שהתנועות מבוצעות בצורה חלקה, ללא לחץ פיזי ומתח, רק בגבולות היכולות האנטומיות של המפרקים, מבלי ליצור מצב מלחיץ לגוף האדם בכללותו. בעת ביצוע תרגילים פשוטים אלה, המטופל נפטר מתחושות כואבות במפרקים, משחזר את רגישות הקולטן של קצות העצבים ומנרמל את זרימת הדם בגוף. בנוסף, התעמלות קבועה של טוויסט ספירלה משפרת את תפקוד הלב, מחזקת את מערכת השרירים והעצבים של האדם.
תכונות של התעמלות טוויסט ספירלה
זה לוקח לא יותר מ 10-15 דקות להשלים קבוצה רגילה של תרגילי התעמלות טוויסטית. לקבלת התוצאות הטובות ביותר, מומלץ לחזור על התרגילים בשעות הבוקר והערב.
כל התרגילים מכוונים לסיבוב ספירלי של הגוף. בשלב הראשוני של שליטה בהתעמלות ספירלית, המטופל נחוש בבחירת סוגו. ישנם שלושה סוגים עיקריים של תרגילים: גרסת הטרו מבוצעת בעמידה, גרסת ההומו מבוצעת בישיבה, וגרסת נייטו מבוצעת בשכיבה. הבחירה באופציה זו או אחרת תלויה במורכבות המחלה או בבעיות בגוף, בנוחות ובנוחות של ביצוע התעמלות עבור המטופל עצמו.
לאחר שהאפשרות הקלה שולטה לחלוטין ומתקבלות תוצאות חיוביות, תוכלו לעבור לתרגילים מורכבים יותר. המטרה העיקרית של התעמלות טוויסט היא התאוששות נוחה, טיפול עדין, מבלי ליצור ולו ולו ולו אי נוחות ולחץ.
היעילות של התעמלות טוויסטית ספירלית
אחד היתרונות העיקריים של שיפור בריאותי מסוג זה הוא שאדם בכל גיל ובכל מחלה יכול לבצע את התרגילים. יעילות הטכניקה מוכחת, קודם כל, על ידי העובדה הברורה כי אף מטופל אחד לא דיבר עליה בצורה שלילית, אלא רק הצהיר על העובדה שהופיעה דינמיקה חיובית תוך שבוע לאחר תחילת השיעורים הרגילים.
התעמלות טוויסט ספירלה מכוונת לנורמליזציה של לחץ הדם העורקי והתוך גולגולתי, להקלה על כאבים במחלות במפרקים ובעמוד השדרה, להקלה על כאבי ראש באטימולוגיות שונות, להיפטר ממתח עצבי, מתח ודיכאון, ירידה במשקל ונורמליזציה של עבודת כל האיברים הפנימיים.
אך התאוששות מוחלטת עם פעילות גופנית בלבד אינה אפשרית לצערי. והתעמלות ספירלית צריכה להשלים את הטיפול התרופתי, ובשום מקרה לא להחליף אותו. לפני שמתחילים ובוחרים את סוג התרגיל, עליך להתייעץ עם הרופא שלך ולקבל את אישורו.
