בסוף מאי בכל שנה במוסקבה, באזור הבילוי "ביצה", נערכות תחרויות באתלטיקה, במיוחד - שטח. כדי להשתתף בה, עליך לעמוד בכמה תנאים מוקדמים.
הוראות
שלב 1
קבל בדיקה רפואית. אישור רשמי לא יידרש ממך, אולם תצטרך לחתום על נייר המאשר כי אין לך התוויות נגד רפואיות להשתתפות בצלב. בדיקת רופא תאפשר לך לא לסכן את בריאותך שלא לצורך. אבל אפילו עם בריאות מצוינת ואישור הרופאים, חשוב אם אתה מוכן לחצות. לשם כך, רצוי שיהיה בכושר גופני טוב ובריצה קבועה.
שלב 2
בחר מרחק מתאים. ילדים מתחת לגיל 13 רצים חוצה 5 ק"מ, וכל האנשים מעל גיל זה - 10 ק"מ. גברים ונשים רצים יחד, אך הזוכה וזוכי הפרסים לכל קטגוריה מגדרית וגילית נקבעים בנפרד.
שלב 3
הירשמו להשתתפות. עדיף לעשות זאת מראש, באתר הרשמי של אזור הבילוי ביצה. הזדמנות זו מופיעה בדרך כלל באמצע מאי. ניתן גם להירשם כדי להשתתף במרוץ החוצה ביום התחרות, אך יהיה עליכם להגיע מראש, לפני השעה 11 בבוקר.
שלב 4
בחרו את הביגוד המתאים. אתה צריך להיות עם נעלי ריצה על הרגליים, רצוי להתאים לריצה. אימונית יכולה להיות מורכבת ממכנסיים קצרים או מכנסיים, תלוי במזג האוויר. טוב יהיה גם מעיל רוח עמיד למים במקרה של גשם.
שלב 5
שלמו את דמי ההרשמה. אם נרשמת מראש, עליך לשלם 200 רובל, אם ביום המירוץ, אז 300 רובל. לילדים ניתנים סכומים קטנים יותר - עם בקשה מקדימה ההשתתפות היא בחינם לחלוטין, ולרשמת הבוקר אתה צריך לשלם 100 רובל.
שלב 6
קבל מספר אישי. יהיה צורך לתקן אותו על הבגדים, מכיוון שהוא ישמש לקביעת מי שסיים ראשון. אל תאחרו להתחלה. המירוץ מתחיל עבור כולם בו זמנית, כך שלא תוכלו להתחיל עם קבוצה אחרת.
