לא תמיד, בכדי לפסל דמות, די בתיקון משקל בנאלי. רק גישה משולבת תעזור לסנוור מחדש של הצורות שאבדו במהלך ההריון, בגלל אכילת יתר או אורח חיים לא נייד.
הוראות
שלב 1
עליכם להבין מיד כי שינוי הפרופורציות של הגוף בתזונה אחת לא יעבוד. על ידי רעב, להפך, אתה יכול רק לעוות את הדמות. אך חובה להקפיד על תזונה מסוימת עם דגש על קבוצות מזון מסוימות.
שלב 2
שקול, כדי לפסל את הגוף בדרך חדשה, אתה רק צריך לעסוק ברצינות בספורט. ריצה קלה, שיעורי יוגה ותרגילי מתיחה הם נהדרים, אך הם לא יעזרו לך לעצב מחדש את דמותך לחלוטין. הפתרון הטוב ביותר שלך הוא ללכת לחדר הכושר ולהפקיד את גופך בידי מאמן מקצועי. התכונן לעומסים כבדים ולהרגלי אכילה קשים.
שלב 3
איזון בין תפריט שיעזור לך לעצב מחדש את דמותך עדיף בעזרת תזונאי. הרופא יביא בחשבון את כל צרכי הגוף, יעץ למכלול הוויטמינים והמינרלים, אותו יש לקחת בנוסף. בעיקרון, בעת תיקון צורות, הדגש הוא על מוצרי חלבון עם הגבלה מקסימאלית של פחמימות. לרוב, תזונאים משתמשים בדיאטת אטקינס, בדיאטת הדוקאן, בקרמלין או בדיאטה הלבנה.
שלב 4
רצוי ליטול תוספי תזונה ולצרוך שייקי חלבון. העובדה היא שכאשר יורדים במשקל, אפילו בעזרת ספורט, שומן נשרף אחרון. ראשית, השרירים מפוצלים, מה שמשפיע לרעה על הדמות ועל הרווחה. כדי לא לאבד גרם אחד של מסת שריר, אתה זקוק לחומר בנייה - חלבונים וחלבונים. אי אפשר להשיג אותם ממזון בכמות מספקת, שכן בתהליך של ספורט הם נשברים מלכתחילה. אבל כשאתה לוקח תערובות יבשות לקוקטיילים, חלבונים נספגים לחלוטין, מחזקים את השרירים ומאיצים את שריפת השומנים. אז שייק החלבון הבריאות בו משתמשים ספורטאים מפורסמים יעזור לעצב את הגוף בצורה חדשה.
שלב 5
לעתים קרובות מאוד צלוליט מופיע במהלך ירידה במשקל. הסיבה לכך היא אובדן נוזלים. כדי להימנע מגורל זה, נדרש לשמור על משטר השתייה ולוותר על אוכל מלוח, חריף ומעושן.
שלב 6
למעשה, די קשה לשנות את הפרופורציות של הגוף, מכיוון שהוא מאבד משקל באופן שווה. ניתן לפעול באופן מקומי באזורים מסוימים בגוף באמצעות עיסוי כירופלסטי. במהלך ההליך משתמשים בשמנים אתרים המסייעים בפירוק שומן תת עורי, חימום שרירים ושיפור זרימת הדם. לאחר מהלך של הליכים, הגוף מקבל קווי מתאר חדים יותר, מצב הבריאות משתפר והאיברים הפנימיים עובדים כמו שעון. והכי חשוב, עיסוי כירופלסטי אינו פוגע בנימים ומביא הנאה אמיתית.
